Cegah Penyebaran Covid-19 dengan Pola Hidup Sehat

Maka dari itu, kita dianjurkan untuk melakukan aktivitas fisik rutin setiap hari walaupun hanya di rumah saja,  untuk menjaga agar tubuh tetap sehat dan juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh agar terlindung dari virus.

4. Memenuhi kebutuhan cairan tubuh

Cairan yang diperlukan tubuh seperti air memiliki banyak manfaatnya seperti menyalurkan kadar oksigen ke seluruh sel tubuh yang membuat sistem peredaran darah lancar, dapat membersihkan racun bahaya dari tubuh dan menjaga fungsi ginjal. 

Maka dari itu kita dianjurkan untuk memenuhi cairan tubuh dengan cara meminum air minimal 2 liter atau 8 gelas setiap harinya.

Referensi : 

• Furkan F, Rusdin R, Shandi SA. Menjaga Daya Tahan Tubuh dengan Olahraga Saat Pandemi Corona COVID-19. JISIP (Jurnal Ilmu Sos dan Pendidikan). 2021;5(1):424-430. doi:10.36312/jisip.v5i1.1748
• Tabina KR, dkk. Deficit Self Care Dan Pola Makan Gizi Seimbang Di Masa Pandemi. Published online 2021:88 pages.
• 3. Belakang L, Disease- RSC. Dampak Pandemi Covid 19 terhadap Psikologis pada Masyarakat. 2019;2019.

Kompasianival

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H