Osteoarthritis (Pengapuran sendi) Mengancam Produktivitas Masa Tua

sendi yang rawan osteoarthritis https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/1492/osteoartritis

Seberapa banyak penderita Osteoarthritis ?

Penderita osteoarthritis di indonesia terbilang sangat banyak. Prevalensi osteoartritis cukup tinggi di  Indonesia. PBB memprediksi bahwa persentase lansia di Indonesia akan  mencapai 74  juta  lansia  tahun  2025 atau  sekitar 25% di  Indonesia.  BPS  (Badan  Pusat  Statistik)  juga memaparkan  bahwa  pada  tahun  2045 negara  Indonesia  memiliki  sekitar  63,31  juta  penduduk  lansia  atau  hampir mencapai 20% populasi. Prevalensi Osteoartritis berdasarkan usia di Indonesia cukup tinggi yaitu 5% pada usia 40 tahun, 30% pada usia 40-60 tahun, dan 65% pada usia tua (lansia) lebih dari 61 tahun. 

Berdasarkan data tersebut, terlalu tingginya prevalensi osteoarthritis, maka perlu diadakannya self care management pada orang dewasa dalam meningkatkan kualitas hidup agar pada masa lansia tidak terkena osteoarthritis. 

Manajemen yang dapat dilakukan untuk orang dewasa dengan kondisi osteoarthritis dapat dilakukan dengan berbagai hal metode dan intervensi yang efektif dalam meningkatkan kualitas kesehatan.Hal ini tentu sangat membantu orang dewasa untuk meningkatkan kualitas kehidupan pada saat menanjak lansia. 

Pencegahan Osteoarthritis

Osteoarthritis tidak selalu dapat dicegah. Namun, ada beberapa upaya yang dapat dilakukan untuk menurunkan risiko terkena osteoarthritis, antara lain:

• Menjaga berat badan

• Berolahraga rutin dan aktif secara fisik

• Menjaga postur tubuh saat duduk atau berdiri

• Melakukan peregangan otot setelah duduk dalam waktu yang lama

•