Pentingnya Mental Health Pada Mahasiswa

Hal ini juga serupa dengan penyebab dari perubahan kesehatan mental pada kalangan Mahasiswa di Indonesia. Ironinya hal ini acap kali terjadi dan dianggap lazim di masyarakat. Sebagaimana kita mengetahui dampak yang diberikan oleh perubahan kesehatan mental yang sangat patut diwaspadai. Maka dari itu berikut tips dan trik yang bisa dilakukan teman-teman Mahasiswa di rumah.

1. Pendekatan spiritual, ketahui hal mana saja yang dapat kita kendalikan dan tidak dapat kita kendalikan. Dengan mengetahui hal tersebut dan selalu bersandar kepada Sang Maha Kuasa membuat hati lebih tenang
2. Olahraga teratur, usahakan untuk melakukan olahraga tiap harinya sesuai dengan kebutuhan tubuh masing masing. Berolahraga terbukti menurunkan jumlah hormon kortisol yang menjadi pemicu stress dalam tubuh
3. Selalu terhubung dengan social support, tiap kali ada persoalan atau tidak tetap rutin hubungi keluarga sekaligus bila rasa dukungan sosial belum mampu teratasi, jangan ragu untuk menghubungi bantuan tenaga profesional

Penting bagi kita semua untuk sama sama menjadi Mahasiswa yang tangguh dan sehat mental. Saatnya satu sama lain saling peduli dan meningkatkan rasa empati. Dengan beberapa cara di atas besar harapannya bisa membantu untuk tetap menjaga kondisi kesehatan mental Mahasiswa.

Referensi:

• Mahfud, Dawam, Mahmudah Mahmudah, and Wening Wihartati. "Pengaruh Ketaatan Beribadah Terhadap Kesehatan Mental Mahasiswa UIN Walisongo Semarang." Jurnal Ilmu Dakwah 35.1 (2017): 35-51.
• Aziz, Zulfikar Abdul, et al. "Gambaran Kesehatan Mental Mahasiswa di Masa Pandemi Covid-19." Jurnal Dunia Kesmas 10.1 (2021): 130-135.
• Fitria, Putri Ayu, and Desma Yuliadi Saputra. "Dampak Pembelajaran Daring Terhadap Kesehatan Mental Mahasiswa Semester Awal." Jurnal Riset Kesehatan Nasional 4.2 (2020): 60-66.
• Wahyuni, Esa Nur, and Khairul Bariyyah. "Apakah spiritualitas berkontribusi terhadap kesehatan mental mahasiswa?." Jurnal EDUCATIO: Jurnal Pendidikan Indonesia 5.1 (2019): 46-53.