Biar Awet Muda, 2 Latihan Ini Patut Dicoba

Sama halnya dengan kelahiran dan kematian, tua adalah peristiwa yang tak dapat ditawar-tawar dan tidak bisa disembunyikan.

Apabila tiba saatnya, wajah membahasakannya kepada dunia, “Lihatlah, pemilik raga ini tak muda lagi.”

Namun bukan berarti wajah tua tak bisa dikibuli agar terlihat lebih muda. Pemilik tubuh bugar dan wajah terawat, akan tampak lebih muda dari usia sebenarnya.

Tampil cantik dengan wajah bersinar adalah dambaan setiap wanita. Meskipun dia telah jadi nenek-nenek, dan punya segudang cucu.

Terutama wanita karier yang sering tampil di muka umum. Seperti artis, politikus, peserta konprensi, dosen, pengamat, dan sebagainya. Bagi mereka wajah adalah harta yang paling berharga.

Tak heran para selebritis rela merogoh kocek ratusan juta bahkan mungkin miliaran rupiah untuk merawat wajahnya agar tetap tampak segar, cantik dan awet muda.

Jaksa Pinangki Sirna Malasari yang sudah cantik pun jauh-jauh ke negeri Paman Sam, untuk mempermak hidungnya supaya lebih sempurna. Dana yang dikeluarkannya tidak tanggung-tanggung (versi kantong saya). Yaitu Rp 375 juta.

foto Pinangki Sirna Malasari melakukan bedah plastik. Sumber foto: Dok. idntimes/Isteimewa

Bagaimana dengan kita-kita perempuan kelas akar rumput? Pengen seperti mereka? Jawabnya pasti mau.

Saya juga mau. Walaupun usia telah mendekati kepala tujuh. Apa daya maksud hati memeluk gunung tanahnya keburu longsor. Sedih bukan?

Ups, tunggu! Jangan berkecil hati dulu. Kaum selebritis bisa kenapa kita tidak. Seribu satu jalan ke Roma. Tapi dengan cara kita sendiri.

Resep awet muda umumnya tidak jauh-jauh dari menerapkan gaya hidup sehat. Asupan gizi seimbang, tidur cukup, olahraga teratur, jauhi alkohol, katakan no pada rokok, hindari stress, dan segudang tips lainnya.

Tetapi belum cukup sebatas itu saja. Untuk mencapai hasil maksimal diperlukan upaya-upaya lain. Setuju? Silakan coba 2 latihan berikut!

1. Berbaring Lurus di Atas Papan Miring

Seiring bertambahnya usia, peredaran darah ke wajah tidak terlalu lancar seperti masih muda. Akibatnya, kulit muka kurang memperoleh asupan gizi yang memadai. Produksi lemak dan kolagen jadi berkurang. Dampaknya kulit menjadi kering, berkerut bin keriput.

Dengan berbaring di atas papan, posisi kaki lebih tinggi 45 cm daripada kepala, darah akan mengalir lancar ke kepala dan wajah.

Seorang bintang film jadul yang tidak disebutkan namanya mengatakan, untuk mengencangkan otot wajahnya, dia tak perlu melakukan operasi plastik. Cukup berbaring lurus di atas papan miring selama 20 menit setiap hari. Latihan ini baik juga untuk penderita tekanan darah tinggi. (Clark Linda, 1982: 16).

Sumber: terrycralle.com

Papan dimaksud bisa dibeli, atau dibuat sendiri. Bisa juga diakal-akali. Anda punya papan bekas bangku panjang yang tidak terpakai? Tinggikan bagian kakinya dengan susunan bata atau benda apa saja.

2. Tidur Tanpa Bantal

Umumnya dari lahir kita telah terlatih tidur menggunakan bantal. Kebiasaan tersebut berlanjut sampai tua.

Namun, siapa menyangka tidur tanpa bantal memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan kecantikan.

Sebab, orang yang tidur tanpa bantal, tidak menekan wajahnya di atas bantal,  yang menyebabkan kerutan pada wajah. Untuk mengetahui manfaat lainnya tidur tanpa bantal, silakan klik di sini.

Logikanya, tidur pakai bantal membuat posisi kepala lebih tinggi daripada kepala. Dengan demikian, darah kurang leluasa mengalir ke kepala. Sehingga wajah kurang memperoleh zat makanan sebagaimana mestinya.

Dahulu gara-gara salah kosmetik, muka saya bertaburan flek hitam. Setelah membaca buku Linda Clark, ditambah sumber dari mulut ke mulut mulai tahun 2005 saya berinisiatif meninggalkan bantal saat tidur.

Hasilnya, alhamdulillah, saya tak tahu sejak kapan fleks hitam itu hilang. Sampai sekarang saya tetap tidur tanpa bantal.

Jika Anda lelah, cobalah berbaring lurus. Ganjal bagian kakimu pakai bantal. Sepuluh menit kemudian, bangunlah perlahan-lahan. Rasakan sensasinya.

Demikian 2 latihan unik untuk menunda ketuaan. Supaya upaya ini berdaya guna, awali harimu dengan minum air putih setiap pagi selagi perut masih kosong. Lanjutkan pada setengah jam sebelun dan sesudah makan hingga mencapai jumlah yang cukup. Jangan nunggu haus.

****

Pustaka:

Clark. Linda, (tanpa judul, penerbit dan tahun asli), Wajah Anda Cantik dengan Cara Urut, E. Hartojo Lengkong, 1982, Bratara Karya Aksara, Jakarta.