[caption id="attachment_302758" align="aligncenter" width="300" caption="sumber : www.cafeberita.com"][/caption]
Saat ini, musim hujan lah yang sedang berkuasa. Tidak henti – hentinya hujan turun membasahi tanah bumi. Sinar matahari yang seharusnya membunuh kuman – kuman, jadi tidak bisa membunuh kuman – kuman karena terhalang oleh awan mendung. Akibat dari hujan itu pun akan menimbulkan banyak genangan air yang membuat virus – virus penyakit bertebaran. Tetapi akan menjadi suatu kekhawatiran terbesar bagi seorang ibu, karena anak mereka akan terancam oleh virus – virus penyakit yang hinggap tak pandang bulu. Bahkan bukan hanya anak – anak yang diserang oleh virus – virus penyakit ini, tetapi semua kalangan dan semua umur tanpa terkecuali dapat juga terkena oleh virus – virus penyakit di musim hujan.
Maka dari itu, pasti kita ingin untuk menjadi tetap sehat dan fit walaupun musim hujan sedang berlangsung. Sebenarnya ada banyak cara kok agar kita tetap menjadi fit dan tetap menjadi sehat di musim hujan seperti ini. Jadi kita tidak perlu terlalu khawatir akan virus – virus penyakit yang mengancam kita.
Yang pertama yang dapat kita lakukan adalah dengan minum air putih. Pada musim hujan seperti ini, perbanyaklah minum air putih. Karena walaupun musim hujan seperti ini, yang akan terhidrasi adalah bagian luar. Maka kita perlu menghidrasi bagian dalam tubuh dengan air putih, agar kita tidak terserang dehidrasi. Karena air putih adalah zat detoksifikasi paling alami, yaitu zat pengeluar racun. Selain itu, dengan air putih, kulit kita pun tetap terlihat segar.
Lalu cukupilah waktu istirahatmu. Waktu istirahat yang normal adalah sekitar 6 hingga 8 jam per hari. Selain itu, di musim hujan seperti ini pasti banyak sekali tempat – tempat yang kotor dan becek yang menjadi sarang virus. Jadi kita harus menjaga tubuh kita dari virus tersebut. Dengan cara menjaga kehigienisan. Kita harus selalu mencuci tangan sebelum makan, setelah dari kamar mandi, dan juga setelah melakukan kegiatan apa saja. Jangan lupa juga membawa hand sanitizer, yang dapat membunuh kuman pada tangan dengan cepat.
Selain itu kita juga perlu menjaga makanan – makanan dan memilahnya untuk masuk ke tubuh kita. Kita perlu menghindari makanan yang kurang terjaga kebersihannya. Kita perlu makan makanan berserat dan mengandung vitamin lebih banyak.
Dan tak lupa di musim hujan seperti ini, kita akan lebih cepat terserang rasa dingin. Maka jagalah tubuh kita agar tetap gterasa hangat. Jangan lupa memakai jaket yang tebal ataupun baju hangat. Agar kita terlindung dari suhu yang dingin. Jika hujan sedang turun, jangan biarkan tubuh kita terkena hujan secara langsung. Kita perlu memakai jas hujan ataupun payung. Kalau perlu olesilah tubuh kita dengan minyak – minyak yang menghangatkan. Lalu agar tubuh menjadi hangat dari dalam, bisa kita makan makanan yang hangat dan berkuah dan minum minuman hangat.
Selain itu, janganlah sekali – kali kita memakai baju yang tidak terlalu kering. Karena pakaian yang masih basah ataupun lembab adalah bisa menjadi sarang bakteri yang akan menyebabkan penyakit. Dan yang palin penting, kita harus tetap berolahraga. Olahraga tidak harus di luar ruangan, olahraga bisa juga dilakukan di dalam ruangan. Seperti push up, skipping, sit up, dan lain – lain.
Kesehatan adalah salah satu hal yang paling penting untuk diperhatikan. Karena dengan sehat kita pun akan lebih mudah memperoleh kebahagiaan. Keep health and calm on!
