Sehat dengan Empat Gelas Air Putih di Pagi Hari

Bagi sebagian orang kadang tidak terlalu menyukai air putih. Mereka merasakan hambar jika minum air putih di bandingkan dengan minum kopi atau teh. Apalagi kalau yang sudah terbiasa minum kopi atau teh, sehari tidak minum saja rasanya seperti ada yang kurang. Dan biasanya bagi pecandu kopi atau teh lama kelamaan akan meninggalkan air putih. Padahal manfaat dari air putih itu sudah tidak dapat di ragukan lagi, terutama untuk kesehatan tubuh.

Lalu, apa sih manfaat dari air putih?

Sebenarnya banyak sekali manfaat air putih yang  berguna untuk kesehatan tubuh kita. Karena pada dasarnya tubuh kita  sekitar 70 % terdiri dari air, sehingga jika kita sampai kurang minum, maka tubuh akan menanggung konsekuensi kesehatan jangka pendek dan jangka panjang yang negatif.

Menurut kesehatan, di sarankan kita minum air delapan gelas atau sekitar dua liter sehari. Dan apabila kita kurang minum, maka akan menyebabkan dehidrasi (kekurangan cairan).

Dan dehidrasi yang berkepanjangan dapat menyebabkan penyakit, di antaranya migrain, hipertensi, obesitas, wasir, kanker payudara, paru-paru, batu ginjal, sinusitis, dan kanker rahim.  Agar tubuh kita terhindar dari penyakit serius tersebut, maka tubuh perlu mengkonsumsi air putih agar tetap terhidrasi sepanjang hari.

Berikut ada delapan manfaat yang kita peroleh dengan rajin mengkonsumsi air putih, terutama air putih hangat, dan di lakukan setelah bangun tidur di pagi hari, antara lain :

1. Membantu menghilangkan racun dalam tubuh.
Dengan rajin kita minum air putih hangat setelah bangun tidur, maka racun-racun yang mengendap akan keluar bersama air seni.
2. Meningkatkan metabolisme. Dengan rajin minum air putih maka proses kecepatan tubuh dalam mencerna, menyerap, dan mengasimilasi makanan untuk di ubah menjadi energi akan lebih cepat.

3. Mencegah kenaikan berat badan. Berat badan akan stabil, dan dapat menurunkan berat badan.

4.Mencegah gangguan pencernaan seperti sembelit, diare, magh, dan lain-lain.

5. Kulit menjadi lebih sehat
6. Baik untuk pertumbuhan rambut
7. Mencegah batu ginjal dan infeksi kandung kemih
8. Memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga tidak mudah terserang penyakit.
(Di kutip dari kompas.com)

Foto dari berbagai sumber

Minum Air putih untuk therapi

Karena banyaknya manfaat yang yang di dapat dengan kita mengkonsumsi air putih  terutama untuk kesehatan tubuh, maka akan sangat baik pula bagi penderita penyakit kronis seperti jantung, hipertensi, astma, kanker, dan penyakit lainnya, apabila penderita membiasakan minum air putih secara rutin sebagai therapi penyembuhan.
Caranya bagaimana?

Setiap bangun tidur di pagi hari, biasakan kita minum empat gelas air putih hangat, tentunya tidak di minum sekaligus, tetapi secara bertahap. Kita minum satu gelas dahulu.

Biasanya kalau kita sambil mengerjakan sesuatu, masak misalnya, maka tak terasa kita sudah kepengin minum lagi. Lakukan terus sebanyak empat gelas, tanpa makan apapun selama 45 menit setelah bangun tidur. Kemudian setelah menghabiskan empat gelas air putih hangat, selama 45 menit barulah kita makan.

Lakukan therapi ini selama kurang lebih 40 hari, maka akan sangat terasa khasiatnya. Karena saya juga melakukan hal tersebut, dan merasakan hasilnya. Sebelumnya sering pusing kepala, tangan sering kesemutan, dan sering batuk jika banyak makan makanan berminyak atau berlemak, tapi sekarang sudah lebih baik, jarang terasa lagi.

Tentunya therapi ini dengan di ikuti olah fisik dan menghindari makanan berlemak atau berminyak, dan menghindari makan kudapan atau ngemil. 

Semoga bermanfaat, dan kita selalu sehat.

Nur Khasanah
KBC: 027/Kompasianer Brebes

Sumber dari berbagai media