Oleh karena itu, sebagai seorang mahasiswa untuk menjaga kesehatan tubuh dan mental dengan cara melakukan tidur yang cukup dan terjaga merupakan sebuah hal yang sangat penting didalam kehidupannya. Terdapat banyak dampak positif dan negatif dalam kesehatan tubuh maupun mental manusia, yaitu seperti dampak positifnya dapat meningkatkan kefokusan terhadap suatu masalah yang akan dipikirkan, dapat mengurangi tingkat stres dan depresi yang bisa saja dialami, meningkatkan kualitas mood positif, dan lain sebagainya.Â
Ada pula dapat positif pada tubuh yaitu dapat menghindarkan dari penyakit seperti anemia. Adapun faktor-faktor yang mempengaruhi kualitas tidur yang cukup dan terjaga diantaranya mengurangi pengonsumsian kafein dalam kopi, mengurangi penggunaan gadget, tidur dalam keadaan ruang yang gelap dan dalam kondisi hening suara atau dalam artian tidak banyak suara.
