Teori emotional Intelligence dari danuel goleman

1. Melatih Kesadaran Diri:

Refleksi diri, seperti mengenali apa yang memicu emosi tertentu dan bagaimana reaksi emosional memengaruhi perilaku.

2. Mengelola Emosi:

Menggunakan teknik relaksasi atau mindfulness untuk mengendalikan stres dan emosi negatif.

3. Meningkatkan Empati:

Mendengarkan secara aktif, memahami perspektif orang lain, dan menunjukkan kepedulian terhadap perasaan mereka.

4. Mengembangkan Keterampilan Komunikasi:

Berlatih menyampaikan pikiran dengan jelas dan asertif, tanpa menyakiti perasaan orang lain.

5. Motivasi Diri:

Menetapkan tujuan yang realistis, merayakan pencapaian kecil, dan tetap optimis dalam menghadapi tantangan.

Kesimpulan