Bersepeda di Tengah Pandemi Covid-19 Sekadar Gaya atau Demi Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Banyak masyarakat berbondong - bondong berolahraga di tengah pandemi Covid 19, salah satunya bersepedah. Banyak masyarakat menjadikan sepedah sebagai sarana transportasi, maupun untuk kepentingan kesehatan dan trend olah raga  masa kini.

Menurut salah satu teman saya, bersepedah menjadi pilihan karena selain membuat tubuh menjadi sehat dan kuat bersepedah ini menyenangkan karena olah raga ini sangat santai tidak terlalu berat dan bisa berfoto ria saat bersepedah, yang sekarang menjadi trend kekinian didokumentasikan untuk meningkatkan jumlah trafik followers maupun like di sosial media.

Dokumen Pribadi

Lalu bagaimana supaya aman dalam bersepedah saat pandemi ?

Sebenarnya berolahraga saat pandemi itu tidak salah dan tidak dilarang sama sekali justru di haruskan karena untuk meningkatkan sistem imun kita untuk dapat terhindar dari virus corona. Namun ada beberapa protokol kesehatan yang perlu di perhatikan untuk menjaga diri kita dari orang lain yang kemungkinan dapat menularkan. 

Beberapa tips untuk dapat bersepedah ria tanpa khawatir akan terpapar virus covid 19 ini yaitu :

1. Menggunakan Masker Saat Bersepedah

Meskipun sedang melakukan gowes menggunakan masker itu diwajibkan, karena untuk menghindari udara kotor masuk ke paru-paru namun tetap harus memperhatikan intensitas udara yang masuk ke dalam tubuh kita, ketika melakukan olah raga harus menadapatkan oksigen yang cukup. Oleh karena itu intensitas bersepedah jangan terlalu berat.

2. Menggunakan Helm, Pakaian Tertutup dan Sarung Tangan

Bersepedah wajib menggunakan pakaian pelindung untuk mengurangi resiko terjatuh. Salah satu benda yang sangat penting adalah helm untuk mengantisipasi kepala jika terkena benturan, selain itu pakaian tertutup dan sarung tangan untuk melindungi diri dari paparan sinar matahari yang terlalu menyengat dan beresiko menimbulkan kulit terpapar sinar matahari secara langsung terkhusus yang memiliki kulit sensitif.

3. Tetap Jaga Jarak Dengan Sepedah Lainnya

Social Distancing saat bersepedah di masa new normal ini harus diperhatikan. Untuk menghindari diri dari orang lain yang mungkin sedang sakit saat sedang berpapasan.

4. Membawa Handsanitizer Saat Bersepedah

Ketika bersepedah sulit untuk mencari tempat cuci tangan, maka sangat dianjurkan untuk membawa handsanitizer.

5. Membawa Botol Minum Sendiri

Sebaiknya membawa air minum dari rumah, karena ketika membeli di jalan ditakutkan kemasan botol minuman tersebut terpapar kuman ketika berpapasan dengan orang lain, ataupun dari udara.

6. Memilih Rute Yang Sepi

Memilih rute yang sepi sangat di anjurkan di masa seperti ini, karena untuk mengurangi pertemuan dengan orang banyak agar tetap aman dan terhindar dari resiko penularan virus corona.