kita intip berapa kandungan kalorinya

Makanan-makanan yang terlihat enak belum tentu sehat. kandungan kalori yang dikandungnya mungkin sangat tidak kita duga. nah ini daftar makanan dan kalori yang terkadung dalam makanan tersebut. mari kita mulai

1. Sate Ayam bumbu kacang

Makanan yang satu ini sering kita jumpai diberbagai penjuru daerah di Jakarta. dan jika makanan ini sudah didepan mata, tidak tanggung-tanggung 10 tusuk pasti kita lahap beserta lontong yang selalu menemani. tapi sama dengan kelezatannya kalorinya pun besar, 450 kalori/10 tusuk sate ayam bumbu kacang. belum lagi kalori yang terkandung di lontong. sekali kita makan satu porsi sate ayam, hitung berapa kalori yang sudah kita konsumsi.

2. Sop Iga Sapi

kalo makanan yang satu ini tidak telalu tinggi seperti sate ayam bumbu kacang. Sop iga sapi ini cukup rendah kandungan kalorinya, asal daging sapi yang terkandung didalamnya tanpa lemak.  kuahnya pun tidak boleh terlalu kental. jangan lupa supaya sedikit netral masukkan sedikit sayur-sayuran seperti wortel dan lainnya. kandungan kalorinya sebesar 200-250 kalori/porsinya.

3. teri balado

Ikan teri memang terlihat kecil, tetapi jika sudah dibumbui dengan sambal dan dimasak dengan menggunakan minyak kandungan kalorinya bisa 300-350 kalori/porsi. sebaiknya mengkonsumsinya tidak berlebihan, walaupun ikan teri baik untuk tulang.

4. Rendang

Makanan yang sering kita jumpai di restoran-restoran padang ini cukup besar kandungan kalorinya yaitu sebesar 420 kalori/75 gram daging rendang. kandungan santan yang ada pada daging rendang itu sangat besar, karna semakin kental rendang akan semakin enak untuk disantai. jadi jika ingin sehat jangan lebih dari satu sendok mengkonsumsi rendang. hindari juga bumbu rendang ini, karna mengandung minyak dan santan. tapi kandungan protein dalam rendang cukup baik untuk asupan tubuh.

5. Sambal goreng hati

Sambal goreng hati tidak terlalu menakutkan kandungan kalorinya yaitu sebesar 200-250 kalori/porsi tapi kalau kita hanya menyantapnya satu atau dua sendok kalorinya mecapai 50-60 kalori. tetap saja kita harus berhati-hati mengkonsumsinya jangan menjadi lauk utama untuk disantap. sebaiknya hanya menjadi lauk tambahan diwaktu-waktu tertentu.