Jika menu makanan yang diberikan pada anak selalu sama, tentu anak akan bosan. Apalagi anak adalah makhluk penyuka hal-hal yang baru. Inilah yang bisa membuat anak menginginkan makanan junk food.Â
4. Kebiasaan keluarga
Kepraktisan dan sangat mudah membuat orang tua lebih sering menjadikan makanan junk food sebagai bekal makanan. Kebiasaan inilah yang membuat anak menjadi terbiasa dengan makanan tidak sehat. Nutrisi yang terkandung di makanan tersebut juga rendah sehingga tidak baik untuk pertumbuhan anak.Â
Ada banyak alasan anak menyukai makanan junk food. Disamping itu, tidak kalah penting peran orang tua dalam memperhatikan pola makanan anaknya.Â
Agar anak mengurangi konsumsi makanan junk food, berikut beberapa cara menguranginya :
1. Memperkenalkan makanan sehatÂ
Perkenalkan makanan sehat secar bertahap dan dalam porsi kecil dahulu kepada si anak. Orang tua bisa menyelipkan sayur dalam makanan anak. Hal ini agar anak familiar dengan makanan yang sehat itu seperti apa.Â
Ajak makan bersama juga bisa menjadi solusi dalam memperkenalkan makanan sehat kepada anak. Sehingga suasana jadi lebih menyenangkan dan anak jadi tambah semangat.
2. Menyajikan sesuai keterampilan makan anak
Banyak anak yang menolak untuk makan sesuatu yang susah dikunyah, seperti sayur maupun buah. Orang tua bisa menyajikan makananan sesuai keterampilan makan si anak. Sebagai contoh jika orang tua ingin anak makan sayur maka sajikan sup yang ditambah potongan brokoli atau bola bola daging. Makanan ini tentu lebih gampang dikunyah anak karena serat pada sayuran maupun daging dibantu dengan sup.Â
3. Menggunakan sayur dan buah yang warna warni
