Gaya Hidup Sehat untuk Mencegah Diabetes Anak

Dikutip dari IDAI tahun 2023, kasus diabetes pada anak mengalami peningkatan. Selain itu, penyakit diabetes ini lebih banyak menyerang anak perempuan. 

Penyakit diabetes tidak dapat disembuhkan tetapi bisa mengontrol kadar gulanya. Anak usia 10-14 tahun banyak yang tercatat sebagai penderita diabetes. Penyebab dari penyakit diabetes anak yaitu gaya hidup yang tidak baik. Saran orang tua seharusnya lebih memperhatikan gaya hidup anak supaya hidup sehat. 

Penyebab diabetes pada anak

Penyakit diabetes yang menyerang anak yaitu diabetes tipe 1 dan tipe 2. Penyebab diabetes tipe 1 ini adalah faktor keturunan dan penyakit autoimun. Sedangkan penyebab diabetes tipe 2 biasanya adalah kelebihan berat badan. 

Faktor penyebab diabetes dikalangan anak anak dipengaruhi oleh gaya hidup tidak sehat. Anak jaman sekarang yang dimanjakan dengan gadget membuat anak lebih menyukai menghabiskan waktunya dengan bermain gadget. Entah itu bermain game online atau scrol media sosial. Keseringan anak sekarang juga senang sekali makan makanan junk food dan malas untuk gerak.

Teknologi digital yang makin maju, membuat anak kecanduan game online sehingga malas untuk gerak apalagi olahraga. Padahal gerak tubuh akan membuat anak lebih sehat. Ditambah dengan lebih suka makan makanan junk food yang lebih gurih dibandingkan makan sayur dan buah. 

Upaya pencegahan diabetes anak

Pencegahan diperlukan agar meminimalkan risiko anak terserang penyakit diabetes. Peran orang tua untuk memantau kesehatan anak agar tumbuh dengan baik sangat diperlukan. Orang tua harus memperhatikan asupan makan anak. 

Berikut beberapa upaya mencegah penyakit diabetes anak :

1. Menerapkan pola makan sehat pada anak. Membiasakan anak untuk makan sayur dan buah setiap makan. Konsumsi makanan yang memiliki lemak sehat. Pastikan orang tua selalu menjaga pola makan si anak sehingga nutrisi terpenuhi. Kurangi juga anak untuk mengkonsumsi makanan tinggi kalori untuk menjaga kadar gula darah. 

2. Mengurangi minuman manis dan bersoda. Seperti es teh, susu dengan pemanis, es krim, dan sebagainya. 

3. Kontrol berat badan supaya ideal. Kelebihan berat badan pada anak dapat berisiko terkena diabetes tipe 2. 

4. Ajak anak olahraga. Orang tua mendorong anak supaya aktif gerak. Bisa diajak jogging bersama supaya badan anak gerak dan lebih sehat. Selain itu, batasi juga anak bermain gadget dan lebih baik melakukan aktivitas yang gerak. 

5. Cek gula darah secara berkala. Pengecekan secara rutin di rumah untuk memastikan kadar gula darah anak stabil. 

Dengan melakukan upaya di atas, diharapkan dapat meminimalkan risiko anak terkena diabetes. 

-Semoga anak Indonesia selalu sehat dan dapat tumbuh dengan baik-