Kesehatan mental merupakan hal penting bagi setiap individu. Apalagi disituasi politik yang sedang memanas ini. Dimana masyarakat akan mendapatkan segala informasi sangat mudah untuk didapatkan. Jika kita tidak bisa memilah informasi yang baik maka, akan termakan informasi yang tidak benar atau hoax.Â
Di dalam situasi tahun politik yang  penuh dengan dinamika, membuat kesehatan mental sangat terbaikan oleh masyarakat. Terkhusunya mereka-mereka yang menjadi garda terdepan dalam terselenggaranya pemilu. Disamping itu akan muncul yang namanya kecemasan bahkan dapat mengalami stres. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga kesehatan mental kita sendiri, agar kita dapat memilih suara pada saat pemilihan umum tanpa menjelekan pilihan orang lain.
Tahun politik seringkali dikaitkani dengan mengalami stres dan kecemasan. Apalagi ketika perdebatan yang sangat sengit. Pengaruh pandangn orang-orang  yang terjadi dapat mempengaruhi kesehatan mental kita. Oleh karena itu, jagalah kesehatan mental kita ditahun politik ini.
Ada beberapa tips yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan mental di tahun politik ini:
1. Mengonsumsi berita secara bijaksana: Terlalu banyak paparan terhadap berita politik negatif dapat meningkatkan kecemasan. Pilih sumber berita yang seimbang dan batasi paparan berita yang berlebihan.
2. Mempertahankan komunikasi yang positif: Diskusi politik seringkali memicu konflik. Penting untuk menjaga komunikasi yang sehat dengan orang lain, mendengarkan pandangan dengan terbuka, dan mencari kesamaan di antara perbedaan.
3. Melakukan aktivitas yang menyenangkan: Luangkan waktu untuk aktivitas yang dapat menghilangkan stres seperti olahraga atau meditasi.
4. Menjaga keseimbangan hidup: Jangan biarkan politik mengambil alih hidup kita sepenuhnya. Tetap fokus pada aspek lain dalam hidup seperti keluarga, teman, dan hobi.
5.Mencari bantuan profesional jika diperlukan: Jika merasa kesulitan menghadapi stres politik, tidak ada salahnya mencari bantuan dari profesional kesehatan mental.
Jaga kesehatan mental kita di tahun politik agar dapat berfungsi dengan optimal dalam kehidupan sehari-hari. Dengan melakukan hal ini, kita dapat mengurangi stres dan menjaga keseimbangan di tengah dinamika politik. Ingatlah bahwa kesehatan mental adalah investasi untuk masa depan yang lebih baik.
