Tips Pola Hidup Sehat di Masa Pandemi

Dimasa pandemi ini kesehatan tubuh kita adalah hal harus dijaga, menjadi pengingat bagi kita untuk terus menjaga kesehatan baik secara fisik maupin mental. perbahan cuaca yang tak menentu juga menyebabkan tubuh seseorang memiliki sistem imun yang tidak cukup kuat dan sangat mudah terserang penyakit.

Pola hidup sehat yang diterapkan harus berdasarkan keinginan dan minat kita. maka dari itu di sarankan memulai pola hidup sehat setiap hari. bisa dimulai dari hal-hal yang kecil dalam kegiatan kita yang kurang sehat. 

Berikut ini ada beberapa hal yang dapat kita perbaiki untuk bisa menerapkan pola hidup sehat.

1. Mpola waktu tidur menjadi 7-8 jam per malam, tidur yang cukup dapat mengendalikan perasaan stress bisa membuat tubuh lebih fokus saat beraktivitas di keesokan hari. 

2. Rutin melakukan olahraga, dimulai dnegan olahraga ringan, di saat pandemi ini kita bisa melakukan beberapa olahraga ringan dirumah.

3. Cukupi keburuhan nutrisi tubuh dengan mengkonsumsi makanan yang cukup serat.

4. Menyusun kebiasaan baik untuk gaya hidup sehat seperti, membuat daftar makanan yang akan dikonsumsi , membuat jadwal olahraga dan rencana laiannya.

5. Mencukupi kebutuhan air minum, dengan memastikan keburuhn air terpenuhi karna manfaat air purih bisa membantu berpikir lebih jernih, melancarkan pencernaan dan mempertahankan energi.

manfaat dari pola hidup sehat :

1. Energi menjadi bertambah 

2. Mencegah sakit 

3. Hidup akan lebih sehat dari tips di atas kita dapat menjaga sistem kekebalan tubuh saat kita beraktivitas.

Maka dari itu mari kita menerapkan pola hidup yang sehat agar terhindar dari penyakit. 

SUMBER GAMBAR : PINTEREST