Istirahat dan waktu untuk diri sendiri juga sangat penting untuk kreativitas. Saat kita terus-menerus sibuk, otak kita tidak memiliki kesempatan untuk beristirahat dan memproses informasi dengan cara yang baru. Dengan mengambil jeda, kita memberi otak ruang untuk berpikit kreatif dan menemukan solusi inovatif untuk menyelesaikan masalah yang sedang di hadapi.
Ada Beberapa Cara Praktis Untuk Mengambil Waktu Healing Dalam Satu Minggu , diantaranya:
1. Jadwalkan Waktu IstirahatÂ
Sama seperti kita menjadwalkan pertemuan atau kelas, penting untuk menjadwalkan waktu untuk istirahat. Tentukan satu atau dua hari dalam seminggu dimana bisa kamu gunakan untuk benar-benar beristirahat dari pekerjaan atau kuliah. Gunakan waktu ini untuk melakukan aktivitas yang kamu sukai dan nikmati serta kegiatan yang membantu kamu merasa lebih rileks dan segar.
2. Praktikkan Mindfulness
Mindfulness adalah praktik kesadaran penuh yang membantu kita tetap hadir saat di saat ini. Mengahabiskan beberapa menit setiap hari untuk meditasi atau latihan pernapasan dapat membantu mengurangi stress dan meningkatkan kesejahteraan mental. Mindfulness juga membantu kita untuk lebih memahami kebutuhan kita sendiri dan memberikan waktu untuk healing yang diperlukan.
3. Lakukan Aktivitas FisikÂ
Aktivitas fisik sangatlah penting bukan sekedar untuk menyegarkan kembali otot-otot namun juga dengan aktivitas fisik tubuh akan menjadi lebih reliex. Aktivitas fisik seperti berjalan, berlari, atau yoga tidak hanya baik untuk kesehatan fisik tetapi juga untuk kesehatan mental. Olahraga membantu melepaskan endorfin, yang dapat meningkatkan mood dan mengurangi stress manusia. Jadikan aktivitas fisik ini sebagai salah satu rutinitas mingguan kamu untuk membantu proses healingmu.
4. Bermaian Ke AlamÂ
Menghabiskan waktu di alam terbukti memberikan efek menenangkan dan dapat membantu mengurangi stress. Cobalah untuk menghabiskan waktu ke taman, pantai atau pegunungan setidaknya sekali dalam seminggu. Kontak dengan alaam dapat memberikan perspektif baru dan membantu kita merasa lebih terhubung dengan diri sendiri dan lingkungan sekitar.
