5 Manfaat Buah Kelengkeng untuk Ibu Hamil

Manfaat Buah Kelengkeng untuk Ibu hamil

Sahabat jasa aqiqah Siapa yang tidak suka dengan buah kelengkeng? Ya, buah satu ini sangat disukai oleh banyak orang.Buah dengan nama latin Dimocarpus longan tersebut tergolong buah musiman yang memiliki rasa manis dan segar. Walaupun ukurannya sangat kecil, ternyata buah kelengkeng memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan ibu hamil. Berbagai asupan nutrisi dan gizi ada pada buah kelengkeng, yakni karbohidrat, serat makanan, lemak, protein, tiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), vitamin C, kalsium, zat besi dan magnesium. Nah Sahabat As Shidiq Aqiqah, Berikut manfaat buah kelengkeng untuk ibu hamil.

Manfaat Buah Kelengkeng untuk Ibu hamil

1. Baik untuk merangsang nafsu makan ibu hamil
   Menghilangnya nafsu makan pada trimester awal kehamilan sering kali terjadi. Namun jangan biarkan berlarut-larut agar tidak membawa dampak buruk bagi kesehatan Mama.
   Pasalnya jika kekurangan nutrisi saat hamil bisa meningkatkan resiko terjadinya gangguan perkembangan janin, kelahiran prematur, bahkan keguguran.
   Cobalah mengganti menu makanan Bunda, yakni mengonsumsi buah-buahan seperti kelengkeng.
   Ya Benar Sekali, buah ini memiliki vitamin B12 dapat membantu meningkatkan nafsu makan. Lebih dari itu juga terdapat senyawa berupa fitokimia dan sejenisnya yang sangat baik untuk kesehatan tubuh ibu hamil.
2. Meningkatkan metabolisme tubuh selama kehamilan
   Untuk Bunda yang sering kali cepat merasa lemas dan tidak bersemangat menjalani kehamilan, maka disarankan mengonsumsi buah kelengkeng bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh ibu hamil.
   Kandungan vitamin A, C, glukosa serta surkosa yang ada pada buah akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengatasi kondisi lesu di masa kehamilan.
   Selain itu, terkandung polifenol (antioksidan) yang ampuh menangkal serangan radikal bebas di dalam tubuh.
3. Membantu ibu hamil mengatasi insomnia
   Buah kelengkeng yang biasanya dijadikan hidangan penutup, ternyata berkhasiat cukup baik bagi ibu hamil muda.
   Manfaat lain dari buah ini yakni dapat memberikan rasa tenang. Setelah mengonsumsinya, mampu mengatasi rasa gelisah, susah tidur dan sulit berkonsentrasi di masa kehamilan.
   Hal ini tidak terlepas karena kandungan zat besi pada buah kelengkeng yang cukup tinggi dalam memprosuksi sel darah merah, sehingga sangat baik untuk menyerap dan membawa oksigen ke seluruh tubuh.
   Oleh karenanya, cegahlah insomnia dan masalah tidur lainnya dengan mengambil manfaat dari buah kelengkeng.
4. Mengatasi masalah pencernaan selama masa kehamilan
   Masalah pencernaan merupakan yang paling umum dialami oleh ibu hamil muda. Masalah pencernaan yang biasanya terjadi ialah maag dan sembelit.
   Hal ini disebabkan perubahan hormon dan uterus yang terus berkembang, sehingga menekan perut ibu hamil di trimester pertama kehamilan.
   Oleh karenanya gangguan pencernaan pada ibu hamil bisa dikurangi dengan mengonsumsi buah kelengkeng.
   Ya, buah yang mengandung tinggi akan serat bermanfaat untuk membantu melancarkan sistem pencernaan.
5. Sebagai sumber kalsium yang baik untuk pembentukkan tulang janin
   Ternyata, rasa buah yang manis dan menyegarkan ini dapat mengurangi resiko osteoporosis pada ibu hamil.
   Karena mengandung beberapa mineral penting seperti kalsium, kalium dan zat besi. Mineral-mineral itulah akan membantu menjaga kesehatan tulang ibu dan janinnya.
   Selama masa kehamilan, kalsium sangat penting untuk menjaga detak jantung ibu hamil agar tetap stabil.
   Itulah manfaat buah kelengkeng untuk ibu hamil. Akan tetapi konsumsilah secara normal dan tidak berlebihan agar tidak menimbulkan dampak negatif.