Stop merokok! Karena benda tersebut bisa mematikan seseorang dengan cepat. Tapi masalahnya generasi zaman now tak jauh-jauh dari kebiasaan merokok. Jangan ulangi ya, yuk enyahkan asap rokok dan pergunakan uang saku untuk menabung supaya lebih berguna.
Kelima, No alkohol
Jangan ikut-ikutan teman yang suka meminum alkohol bahkan sampai mabuk. Dampaknya jelas fatal, mengganggu kecerdasan dan dalam jangka panjang jadi mudah terkena penyakit mematikan seperti kanker, stroke, serangan jantung, ginjal, dan sebagainya. Pergunakan masa mudamu dengan baik agar bebas penyakit di kemudian hari ya sobat sehat!
Hmm, walaupun olahraga dan aktivitas dilakukan secara rutin kita juga perlu kontrol diri dengan mengikuti tips di atas dengan seimbang. Mentang-mentang berjiwa muda semangatnya begitu menggelora sehingga jadi ngoyo atau terlalu divorsir dan terkesan dipaksakan. Ingat tubuh kita pun tetap perlu fase relaksasi atau istirahat. Jika tetap ngotot akan berisiko cidera terutama pada bagian otot dan sendi.
Pernah dong terkena nyeri sendi ketika beraktivitas? Jangan anggap ringan penyakit ini deh. Hendaknya selalu berwaspada jika terlalu sering mengalaminya terutama bagi para laki-laki ternyata akan menimbulkan dampak pada penyakit leukimia. Menurut penelitian para ahli nyeri sendi jika dibiarkan pun akan menyebabkan komplikasi. "Ngga mau kan jadi mati gaya karena nyeri sendi gara-gara badan pegal, terkilir atau keseleo?" Nantinya kita merasa serba salah dan seringkali jadi uring-uringan karena hal yang sesepele ini.
Sebenarnya ada 2 langkah mudah yang bisa kita terapkan,
1. Langkah Pencegahan (Preventif) :
Banyak langkah yang bisa dilakukan untuk melakukan pencegahan dimulai dengan cara yang paling mudah, yaitu dengan menerapkan pola hidup sehat, memilih asupan nutrisi untuk dikonsumsi yang tepat, mengontrol berat badan hingga melakukan olahraga ringan yang dilakukan secara teratur.
2. Langkah Pengobatan (Kuratif) :
Ketika sudah mengeluh sakit umumnya penderita nyeri sendi memilih untuk mengonsumsi obat yang diminum agar sembuh secara instan. Ternyata hal ini belum terbukti efektif dikarenakan terkadang tubuh perlakuan khusus. Jika biasa mengonsumsi obat-obatan secara oral (diminum) khawatir akan menimbulkan ketergantungan. Kebanyakan hanya bisa bertahan sesaat dan instan sebagai pereda rasa sakit (pain killer).
Padahal masih ada lho cara yang lebih alami dengan obat luar (lokal) yaitu terapi dengan minyak urut atau gosok. Ayurveda, salah satunya telah lama dikenal sebagai sistem obat tradisional atau herbal. Saya diperkenalkan oleh teman tentang varian terbaru dari K-Ayurveda produksi K-Link Indonesia berupa minyak gosok dengan label ayuArtis. Minyak ini diyakini sangat mudah menembus ke dalam kulit, memberikan efek menenangkan dan sensasi hangatnya terasa hingga beberapa lapisan kulit, membuat penderita dengan nyeri sendi merasa nyaman.
