Apa Sebenarnya Manfaat Peregangan?

RSI BANJARNEGARA - Saat kita bangun tidur, jika ada otot yang sakit atau lelah, (dan saat kita mengalami kram otot), kita sering melakukan sesuatu secara tidak sadar.

Kita melakukan peregangan. Ya, tubuh kita sudah memahami manfaat peregangan. Namun apakah kita sedang berolahraga, duduk di meja selama berjam-jam, mengangkat sesuatu yang berat atau hanya melakukan rutinitas sehari-hari, kita sering mengabaikan pentingnya aktivitas yang sederhana dan bermanfaat ini.

Jadi, sebenarnya, apa manfaat dari peregangan?

Pernahkah Anda menyaksikan, dengan takjub, saat seorang bintang olahraga berlari, melompat, atau menekuk? Pernahkah Anda melihat seorang stuntman film, seniman bela diri atau pemain sirkus menampilkan gerakan akrobatik yang luar biasa? Pernahkah Anda melihat artis hip-hop favorit Anda melakukan irama tarian yang eksplosif atau aliran balerina dengan keanggunan dan kemudahan yang tak terkatakan?

Baca juga: Tiap Hari Lakukan, Tahukah Manfaat Tidur Sebenarnya?

Tidak boleh diabaikan adalah peran kunci yang dimainkan peregangan dalam semua ini. Salah satu manfaat peregangan adalah peningkatan rentang gerak. Tubuh setiap orang...Ya tubuh  bisa bergerak dengan cara yang luar biasa!

Peregangan adalah kunci yang akan membuka dunia ini untuk Anda. Pintu ini menunggu Anda untuk membukanya. Jangan biarkan hari lain berlalu! Jadilah sesuatu atau seseorang yang tidak pernah Anda duga dengan peregangan sederhana!

Peregangan dapat mengurangi atau bahkan menghilangkan banyak rasa sakit, pegal, atau nyeri dari rutinitas harian. Mengapa? Banyak dari rasa sakit umum kita berasal dari sirkulasi yang buruk.

Peregangan meningkatkan sirkulasi ke otot kita, sehingga membantu meminimalkan nyeri ringan dan membantu mengurangi tingkat keparahan atau waktu pemulihan cedera besar. Mengalami sakit punggung, kram kaki, leher kaku, tendonitis atau masalah kesehatan yang mengganggu lainnya.

Baca juga: Waduh Anak Biduran, Apa yang Terjadi Sebenarnya?

Saat kita meningkatkan sirkulasi, kita akan menerima manfaat lain dari peregangan...energi!

Baca juga: Ada yang Masih Debat Manfaat Putih Telur

Otot yang tidak diregangkan secara teratur bisa terasa seperti spons kering. Kering dan tak bernyawa!  Meningkatkan sirkulasi adalah dorongan yang dapat digunakan banyak orang di kantor untuk membuat mereka kembali segar.

Peregangan dapat dilakukan secara terpisah dan di hampir semua lokasi. Bahkan tidak membutuhkan waktu yang lama. Coba gunakan hanya 15 menit peregangan. (*)

NUGROHO PURBO HUMAS RSI BANJARNEGARA