Mohon tunggu...
Nugroho Purbohandoyo
Nugroho Purbohandoyo Mohon Tunggu... Wiraswasta - menulis lepas, menulis apa saja

senang menulis

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Kalau Joging Berapa Kalori yang Terbakar

15 Desember 2022   21:46 Diperbarui: 15 Desember 2022   21:53 78
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

RSI BANJARNEGARA - Jika kalori ekstra menambah berat badan Kita, maka Kita dapat memilih joging untuk membakar kalori tersebut.

Ini adalah salah satu latihan terbaik yang jika dilakukan di pagi hari dapat membantu Kita menghilangkan lemak ekstra dengan kecepatan yang sangat stabil. Namun, pastikan asupan nutrisi Kita juga tercukupi.

Berapa banyak kalori yang dapat Kita bakar dengan 45 menit jalan cepat:

Kita benar-benar dapat membakar sejumlah besar kalori dengan jalan cepat. Tapi, apa pun yang Kita pilih, Kita harus melakukannya secara teratur.

Asupan nutrisi tidak bisa diabaikan dalam hal ini.

Jika Kita memilih jalan cepat pada pagi hari maka Kita akan membakar lebih sedikit kalori sedangkan pada sore hari Kita akan membakar lebih banyak kalori. Namun, sekitar 350 hingga 450 kalori dapat dibakar melalui jalan cepat.

Manfaat Jalan Cepat dan Jogging:

Jogging akan memastikan bahwa laju metabolisme dalam tubuh Kita meningkat

Selanjutnya, dengan bantuan latihan ini Kita dapat menghilangkan lemak ekstra dengan kecepatan tetap

 Proses sirkulasi tubuh Kita juga diperkaya

 Kita mulai minum lebih banyak air

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun