Butuh Solusi Keseleo Ringan? Ini Jawabannya

BANJARNEGARA - Keseleo bisa terejadi pada siapa saja. Sangat tidak nyaman sakit yang ditimbulkannya. Dokter Syarif Hadi, dokter yang praktek di RSI Banjarnegara Jawa Tengah akan membahas persoalan penyebab keseleo, dan perawatan yang tepat untuk hal itu.

"Sering kali, pergelangan kaki bergeser ke luar sementara kaki berputar ke dalam, menyebabkan ligamen di bagian luar meregang dan robek. Ligamen di bagian dalam pergelangan kaki bisa terluka ketika pergelangan kaki berguling ke dalam saat kaki keluar. Setiap gerakan yang menyebabkan ligamen meregang di luar kapasitas normalnya menyebabkan keseleo pergelangan kaki," ujar Syarif Hadi.

Ada tiga tingkatan soal keseleo ini, keseleo pergelangan kaki sebagai ringan (tingkat 1), sedang (tingkat 2), atau parah (tingkat 3). Dengan keseleo tingkat 1, hanya ada sedikit peregangan serat dengan kerusakan ligamen yang sedikit. Dengan keseleo tingkat 2, ada robekan sebagian pada ligamen dan kelemahan (longgarnya) sendi pergelangan kaki. Keseleo pergelangan kaki adalah tingkat 3 ketika ada robekan total pada ligamen.

Lalu Bagaimana pengobatannya?

Baca juga: Alami Kaki Bau? Simak Penjelasan dan Solusi Dokter Minachun Ini

Jika terjadi pergelangan kaki yang terkilir, perawatan yang tepat diperlukan untuk menyembuhkannya dengan benar.

"Sebagian besar keseleo pergelangan kaki hanya perlu istirahat untuk menyembuhkan sementara yang lain memerlukan casting, belat khusus atau boot, atau bahkan operasi," ucapnya.

Sementara untuk keseleo pergelangan kaki tingkat 1 atau ringan bisa menggunakan metode di bawah ini.

Baca juga: Kata Dokter, Ini Solusi Alami dan Sederhana untuk Bisul

Istirahat, jangan berjalan bertumpu dengan pergelangan kaki untuk waktu tertentu, lebih baik gunakan kruk saat berjalan.

Gunakan es, tempelkan es yang dibungkus kain lembut ke pergelangan kaki. Lakukan ini selama 20 menit, empat atau lima kali sehari untuk mengurangi pembengkakan dan mengurangi rasa sakit.

Baca juga: Ini Solusi Alami untuk Gangguan Haid

Kompresi, gunakan balutan jenis 'ace-wrap' untuk melumpuhkan pergelangan kaki dan memberikan dukungan.

Angkat kaki, angkat pergelangan kaki  di atas tingkat jantung Anda. Ini sangat berguna selama 48 jam pertama setelah cedera.

Sementara jika pada cedera tingkat sedang tetap gunakan metode diatas, namun butuh waktu yang cukup lama. Selain itu, spesialis ortopedi dapat menggunakan alat untuk membebat  pergelangan kaki selama proses penyembuhan.

"Keseleo tingkat 3 sering dikaitkan dengan ketidakstabilan jangka panjang. Meskipun operasi jarang diperlukan, gips atau penyangga kaki pendek mungkin diperlukan selama sekitar tiga minggu. Untuk mencegah masalah pergelangan kaki kronis, dokter dapat memesan terapi fisik, ultrasound, atau stimulasi listrik," sebut Syarif Hadi.

Keseleo Grade 3 dapat dikaitkan dengan ketidakstabilan permanen. Gips kaki pendek atau penyangga gips dapat digunakan selama dua minggu hingga tiga minggu. Jika pergelangan kaki tidak sembuh dengan perawatan non-bedah konvensional dan ada ketidakstabilan yang terus-menerus, spesialis ortopedi dapat merekomendasikan operasi.

Bedah rekonstruktif melibatkan perbaikan ligamen yang robek dan pencangkokan dengan ligamen lain. Pembedahan arthroscopic dilakukan ketika dokter perlu melihat ke dalam sendi untuk mencari fragmen tulang yang lepas atau potongan tulang rawan.  (*)