Kurang Asam Folat, dan Vitamin B12 Bisa Sebabkan Kelelahan, Simak Penjelasannya

BANJARNEGARA - Dokter Masrurotut Daroen atau Dokter Rury dari RSI Banjarnegara Jawa Tengah secara tegas menyebutkan ada banyak penyebab kelelahan."Kelelahan, yang ditandai dengan kesadaran akan berbagai penyakit, biasanya dikaitkan dengan kelemahan mental atau fisik, atau keduanya. Ini bervariasi dari keadaan umum kelesuan hingga sensasi terbakar tertentu pada otot seseorang yang disebabkan oleh pekerjaan," ungkap Alumnus Fakultas Kedokteran Unsoed ini.

Anemia merupakan salah satu penyebab kelelahan. Kekurangan hemoglobin akan menyebabkan ketidakmampuan sel darah merah untuk membawa oksigen dari organ pernapasan ke bagian tubuh lain yang seringkali dapat mengakibatkan kelelahan.

Kekurangan asam folat, zat besi, atau vitamin B12 dapat menyebabkan anemia. Pendarahan internal dan siklus menstruasi yang berat di kalangan wanita juga dapat menyebabkan anemia. Gejala umum anemia adalah lekas marah, merasa kedinginan, dan pusing.

Hipotiroidisme atau kelenjar tiroid yang kurang aktif juga dapat menyebabkan kelelahan. Perasaan depresi, kelelahan atau kelesuan dapat terjadi akibat tiroid yang kurang aktif.

Baca juga: Vitamin B12 Bermanfaat untuk Apa? Simak Penjelasan Dokter Tegar Jati

Tiroid adalah kelenjar yang ditemukan di pangkal leher manusia dan bertanggung jawab dalam mengendalikan metabolisme. Metabolisme yang lambat sering menyebabkan kelelahan.

Infeksi saluran kemih yang tidak terdiagnosis juga dapat menyebabkan kelelahan. Infeksi mungkin luput dari perhatian karena tidak semua wanita memiliki gejala infeksi yang jelas.

Meskipun gejala ISK yang paling umum adalah urgensi atau sensasi terbakar saat buang air kecil, beberapa wanita tidak memiliki gejala kecuali kelelahan. Mengobati ISK dengan antibiotik dapat menghilangkan kelelahan hanya dalam waktu seminggu atau kurang.

Kelebihan kafein juga merupakan salah satu penyebab kelelahan. Meskipun kebanyakan individu yang minum cola atau kopi mengalami ledakan energi yang tiba-tiba, hal itu dapat memiliki efek sebaliknya pada beberapa individu.

Baca juga: Hati-hati Asam Lambung dan Nyeri Dada, Bisa Jadi Itu Serangan Jantung Simak Penjelasannya

Meningkatkan asupan kafein dapat menyebabkan kelelahan pada beberapa orang. Memotong asupan kafein bisa menghilangkan rasa lelah.

Baca juga: Simak Ini Fakta Penyakit Asma, Jenis, dan Penyebabnya

Intoleransi makanan juga dapat menyebabkan kelelahan. Ada beberapa jenis makanan tertentu yang bisa membuat seseorang merasa mengantuk setelah 30 menit memakannya. Mencermati makanan yang membuat seseorang mengantuk dan menghindarinya dapat menghilangkan rasa lelah.

Sleep apnea juga bisa menyebabkan kelelahan. Sleep apnea adalah gangguan tidur yang menyebabkan seseorang berhenti bernapas untuk sementara waktu berkali-kali di malam hari.

Perasaan lelah yang terus-menerus meskipun seseorang telah cukup tidur pada malam sebelumnya merupakan indikator sleep apnea. Sleep apnea sering terjadi pada manusia yang mengalami obesitas atau kelebihan berat badan. Mengobati sleep apnea yang merupakan salah satu penyebab kelelahan dapat menghilangkan rasa lelah. (*)