BANJARNEGARA - Sudah tahu manfaat vitamin B12? Simak beberapa manfaat vitamin B12 kata Dokter Tegar Jati Kusuma berikut ini.
Vitamin B12 dikenal dengan berbagai manfaat kesehatannya. Salah satu fungsi esensialnya adalah menjaga kesehatan sistem saraf, melindungi dari penyakit neurodegeneratif, yang menurut CDC serius dan bisa berakibat fatal.
Hal ini juga diperlukan untuk produksi sel darah merah baru dan sehat, kadar vitamin yang tidak mencukupi dalam tubuh dapat menyebabkan anemia pernisiosa.
"Selain itu, sebagai salah satu vitamin B kompleks, vitamin ini bisa meningkatkan metabolisme energi. Memang, vitamin sangat diperlukan dalam melindungi dari berbagai penyakit dan dalam meningkatkan energi. Tapi tahukah bahwa hal itu juga memiliki manfaat untuk kecantikan?," kata Tegar.
Diantaranya bermanfaat untuk:
1. Rambut
Salah satu manfaat kecantikan dari Vitamin B12 adalah meningkatkan pertumbuhan rambut. Dengan demikian, bagi yang mengalami kerontokan rambut prematur mungkin kekurangan kadar vitamin yang cukup. Selain itu, kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan rambut beruban prematur.
2. Kulit
Vitamin ini juga membantu menjaga keremajaan kulit. Ini menyembuhkan kulit yang rusak dan meratakan warna kulit. Vitamin ini mencegah hiper-pigmentasi dengan mengatur pigmen kulit, yang kemudian mencegah penggelapan kulit yang berlebihan.
"Cara lain bahwa vitamin berkontribusi pada keremajaan kulit termasuk mengobati eksim, meningkatkan retensi kelembaban kulit, dan melindungi kulit dari vitiligo, yang merupakan suatu kondisi yang menyebabkan bercak putih berkembang pada kulit," terang Tegar.
3. Kuku
Jika tidak memiliki kadar vitamin yang cukup dalam tubuh, membuat kuku tidak sehat. Kuku yang rapuh dan permukaan kuku yang kasar adalah tanda bahwa kuku tidak sehat.
"Vitamin B12 penting untuk menjauhkan dari penyakit serius dan untuk menjaga kesehatan rambut, kulit, dan kuku, mungkin dalam tubuh tidak memiliki kadar yang cukup karena beberapa faktor. Faktor-faktor ini termasuk usia, diet, dan gangguan tertentu," terangnya.
Oleh karena itu, suplementasi vitamin menjadi penting, terutama bagi seorang vegetarian, berusia di atas 60 tahun, atau menderita gangguan pencernaan.
