Baca Buku Nonfiksi, Terapi Kecemasan Paling Sederhana

* Sebagai Mekanisme Koping: 

Buku dapat memberikan strategi atau ide baru untuk menghadapi kecemasan. Misalnya, buku tentang mindfulness, terapi kognitif, atau manajemen stres dapat memberikan alat yang bermanfaat untuk mengatasi kecemasan secara lebih efektif.

* Evaluasi Rasa Pencapaian: 

Menyelesaikan setidaknya satu buku atau minimal seharian tenggelam bersama buku bisa memberikan perasaan pencapaian dan kepuasan diri. Percaya tidak percaya aktivitas tersebut kemudian dapat memperkuat harga diri dan memberikan perasaan kontrol yang jika ditilik dari dampak psikologis hal tersebut dapat membantu mengurangi kecemasan.

Nah, demikian kombinasi dari efek-efek ini membantu mengurangi tingkat kecemasan dan membuat pikiran lebih tenang dan terkendali setelah membaca buku. Keseluruhan proses membaca buku membantu mengarahkan pikiran ke arah yang lebih positif dan terfokus, sehingga menciptakan perasaan tenang dan damai setelah aktivitas tersebut.

Semoga Bermanfaat!