Pentingnya Minum Air Putih bagi Kesehatan

Pentingnya Minum Air Putih Bagi Kesehatan 

Air adalah hal penting untuk makhluk hidup setelah oksigen. Setidaknya 80% terdapat pada jantung, 86% terdapat pada paru-paru, dan kurang lebih 83% air terdapat pada ginjal. Air minum adalah nutrisi yang penting. Tubuh memerlukan konsumsi air mineral satu hingga dua setengah liter atau sama dengan 6 sampai 8 gelas sehari. 

Air merupakan bagian penting untuk kehidupan, sebagian besar tubuh kita terdiri dari air, tanpa air manusia akan mengalami dehidrasi dan lebih cepat mati dibandingkan tanpa makanan. Air berfungsi untuk mentransportasi mineral, vitamin, protein dan zat gizi lainnya ke seluruh tubuh. 

Berikut beberapa manfaat air putih bagi kesehatan :

1. Mencegah dehidrasi

Meskipun terlihat sepele, jika tubuh kita mengalami dehidrasi maka akan berakibat fatal pada fungsi organ ginjal.

1. Menjaga kesehatan sistem pencernaan

Kekurangan cairan pada tubuh berdampak buruk pada sistem pencernaan. Hal ini dapat mengakibatkan gangguan kesehatan salah satunya adalah sembelit.

1. Menjaga kesehatan kulit

Kekurangan cairan dapat berakibat pada keringnya kulit tubuh kita. Untuk menjaga agar kulit tetap lembab dan terhidrasi dengan baik, dianjurkan untuk minum air putih yang cukup.

1. Menurunkan berat badan

Manfaat minum air putih bagi yang menjalankan program diet diantaranya adalah dapat menekan rasa lapar sehingga porsi makanan yang dimakan lebih sedikit. Hal ini mengakibatkan kalori yang masuk ke tubuh tetap terjaga.

Selain itu minum air putih dapat meningkatkan metabolisme, sehingga memudahkan tubuh membakar lemak.

1. Meningkatkan energi

Sumber energi tidak hanya didapat dari makanan. Minum air putih yang cukup dapat membuat tubu kuat dan tidak lemas saat beraktivitas sehari-hari.

1. Mengobati sakit kepala

Dehirasi diketahui juga dapat memicu sakit kepala dan migrain pada beberapa orang. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa sakit kepala adalah salah satu gejala dehidrasi yang paling umum. Penelitian lainnya bahkan menunjukkan bahwa cukup minum dapat membantu meringankan sakit kepala pada orang yang kerap mengalaminya. 

Nah itu merupakan bebara manfaat yang dapat dirasakan jika minum air putih secara optimal. Jangan lupa minum air putih setiap hari ya gaisssssss!!!