Sebuah penelitian mengungkap bahwa sejak tahun 2000 hingga 2015, kemampuan manusia untuk tetap fokus telah mengalami penurunan sebesar 25 persen.
Di tengah beragam penelitian seputar penurunan kemampuan kognitif, beredar istilah baru dalam dunia ilmiah yang disebut popcorn brain. Istilah ini diketahui berasal dari platform media sosial seperti Tiktok dan Reddit.
Yang mana ketika para pengguna media sosial saling berinteraksi, mereka mendiskusikan topik tentang bagaimana multitasking dapat menyebabkan penurunan fokus atau perhatian. Maka dari diskusi inilah, istilah popcorn brain muncul sebagai pengalaman mereka dengan gejala yang sama.
Menurut seorang neuropsikolog, yang bernama Dr. Sanam Hafeez, popcorn brain dapat diartikan sebagai pikiran manusia yang melompat dari satu ide ke ide lainnya, yang menyebabkan pergesaran fokus, ibarat popcorn yang meletup-letup ketika sudah matang.
Sementara, pendapat lain menjelaskan popcorn brain yaitu kondisi yang terjadi dalam otak ketika begitu terbiasa dengan stimulasi berlebihan dan multitasking dari dunia digital.
Ketersediaan teknologi serta kemudahan mengakses berbagai informasi melalui internet dan media sosial, tanpa disadari telah menyebabkan banyak orang mengalami rentang fokus/ perhatian yang lebih singkat, dan berkurangnya kemampuan untuk berkonsentrasi.
Maka, seseorang dapat dikatakan mengalami gejala popcorn brain jika :
1. Mudah teralihkan, meski dengan satu notifikasi
Ketika sedang mengerjakan satu tugas, kamu mendengar notifikasi whatsapp atau sosmedmu yang lain. Terkadang kamu ingin bertahan untuk tetap fokus pada tugasmu, namun sayangnya rasa penasaranmu lebih besar sehingga kamu menghentikan sejenak tugasmu untuk mengecek notifikasi tadi.
2. Sering mengecek ponsel dan sosmed
Meski tak menunggu balasan pesan dari seseorang, nyatanya kamu tetap sering mengecek isi ponselmu. Sekedar untuk melihat update terbaru dalam sosmed.
3. Sulitnya mempertahankan satu ide
Konsentrasi atau fokusmu menjadi mudah buyar hanya karena gangguan-gangguan kecil di sekitarmu, tanpa disadari kamu menjadi orang yang tidak konsisten pada satu ide yang sudah ditetapkan sebelumnya.
4. Terus-menerus beralih antar aktivitas
Multitasking yang ini, bisa jadi bukan multitasking yang berdampak positif. Sebab kamu mudah beralih dari satu aktivitas penting ke aktivitas yang tidak penting, atau aktivitas tersebut sebenarnya masih bisa ditunda sehingga tidak perlu mengganggu fokusmu.
5. Mental mudah merasa lelah
Sulit untuk fokus pada satu tugas, dapat membuatmu seolah terus merasakan tertekan. Selalu merasa dikejar waktu dan dituntut sempurna dalam setiap hal yang kamu lakukan. Semua hal itulah yang akhirnya membuat mentalmu mudah merasa lelah.
Lain daripada itu, popcorn brain pada akhirnya menghasilkan perasaan akan takut ketinggalan atau FOMO (Fear of Missing Out) dan tekanan untuk menampilkan diri sendiri dalam versi yang ideal secara online.
Pada sebagian orang, fenomena popcorn brain terjadi begitu saja tanpa dipedulikan. Sebab hal tersebut mungkin tidak memberi dampak yang berarti bagi dirinya sendiri dan lingkup sekitar.
Namun, sebagian orang lainnya secara sadar dapat merasakan popcorn brain sebenarnya cukup mengganggu aktivitas mereka. Popcorn brain telah menyebabkan kesulitan berkepanjangan dalam menentukan fokus dan produktivitas.
Fenomena popcorn brain sangat dipengaruhi oleh gaya hidup digital kita. Untuk itu, cobalah untuk menyiasati waktu dalam penggunaan internet sebagai hiburan, terutama media sosial. Memanfaatkan keberadaannya dengan lebih bijak, sesuai keperluan atau kebutuhan.(*)
Referensi :
