Pengaruh Self Talk terhadap Kesehatan Remaja

Bagaimana cara untuk menghilangkan self talk negative dalam diri kita? Salah satu cara mengatasi  self talk negatif adalah;

Yang pertama tanyakan pada diri kalian seberapa benar pikiran negatif yang kalian pikirkan. Apakah itu benar atau kalian hanya terlalu berfikir negatif berlebihan? Kebanyakan pikiran negatif selalu dibesar-besarkan sehingga jauh dari kenyataan. Jadi kalian tidak perlu berfikir negatif karena apa yang kalian pikirkan belum tentu bakal terjadi di hari kedepannya.

Yang kedua ketika kalian melihat sesuatu dalam jangka panjang, kalian mungkin menyadari bahwa kalian  terlalu stres tentang sesuatu. Gali lebih dalam, lihat masalahnya dari kejauhan, dan ubah perspektif kalian. Kalian harus keluar dari pikiran buruk dan melihat masalah sebagai objek netral.

Yang ketiga adalah kalian bisa mengganti pikiran negatif dengan pikiran yang lebih baik. Untuk mengatasi pikiran negatif yang muncul, kalian harus melihat sisi positif dari permasalahan tersebut. Hal ini akan menenangkan emosi dan pikiran kalian terutama pada remaja yang pada dasarnya suka berfikiran negatif.

Artikel ini dibuat untuk memenuhi tugas Teknik Penulisan Karya Ilmiah dari Dosen Ibu Nur Fitriyana, M.Psi., Psikolog

Dibuat oleh: Marsya Citra Nadiva (230802014)

                           Najmi Malikah Rizal (230802076)

                           Nova Nuraini (230802090)