3. Meningkatkan Kesehatan Mental:
"Puasa juga memiliki manfaat bagi kesehatan mental kita. Dengan berpuasa, kita dapat belajar untuk lebih disiplin, memiliki kontrol diri, dan meningkatkan fokus". Perbanyak meditasi dan berdiam diri, dalam arti berbicara seperlunya lebih fokus dengan ibadah selama bulan suci Ramadhan.
4. Meningkatkan Kesehatan Spiritual:
"Puasa juga sering digunakan sebagai bagian dari praktek spiritual dan agama. Ini bisa membantu kita untuk lebih fokus pada aspek spiritual dalam hidup kita dan mendekatkan diri kepada Tuhan". Keyakinan diri dan rasa percaya bahwa puasa ini mendapat pahala dari sang pencipta yakni Allah SWT.
5. Meningkatkan Empati dan Kepedulian:
"Ketika kita berpuasa, kita juga belajar untuk merasakan apa yang dirasakan oleh orang-orang yang tidak memiliki cukup makanan setiap hari. Ini bisa meningkatkan rasa empati dan kepedulian kita terhadap orang lain". Bisa berbagi jika mampu atau ikut merasakan baik bagi orang yang tidak menjalankan puasa maupun yang menjalankan ibadah puasa.
6. Meningkatkan Ketaqwaan:
Sesuai dengan firman Allah swt pada QS. Al-Baqarah : 183:
Artinya "Hai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu bertakwa".
Perintah berpuasa ini Allah wajibkan untuk orang yang beriman agar bertakwa. Berpuasa adalah salah satu pembuktian yang menunjukan keimanan dan ketakwaan kita.
7. Melatih Kesabaran:
