Senam hipertensi merupakan olahraga yang salah satunya bertujuan untuk meningkatkan aliran darah dan pasokan oksigen kedalam otot-otot dan rangka yang aktif khususnya terhadap otot Senam ini tidak mempunyai kontraindikasi, dilakukan 1 kali seminggu selama 30 menit. Senam hipertensi dapat meningkatkan kualitas dan kuantitas pemenuhan kebutuhan tidur juga akan mempengaruhi tekanan darah dan nadi untuk tetap dalam batas normal ketika bangun tidur
- Terapi Musik
Musik adalah suatu metode yang tersebar luas yang digunakan untuk mengobati penyakit dalam Musik dapat meringankan penyakit fisik dengan menurunkan detak jantung, suhu tubuh, tekanan darah, dan laju pernapasan. Selain itu musik memiliki efek membantu untuk menenangkan otak dan mengatur darah, meredakan rasa sakit, mengurangi stress, memperbaiki mood serta menyembuhkan insomnia. Terapi musik merupakan sebuah terapi kesehatan yang menggunakan musik yang dapat memulihkan, menjaga, memperbaiki emosi, fisik, psikologis dan kesehatan serta kesejahteraan spiritual yang ditentukan oleh intervensi musikal. Oleh karena itu, terapi musik dapat meningkatkan kualitas hidup dan membantu orang untuk mengekspesikan diri secara lebih bebas. Mendengarkan musik selama satu setengah jam sama efektifnya dengan memperoleh suntikan 10 miligram valium (sejenis obat tidur).
- Dan lain sebagainya.
