Cara Melakukan Meditasi Sebelum Tidur

13 Agustus 2022 06:23 Diperbarui: 13 Agustus 2022 06:38 394

Laporkan Konten

Laporkan Akun

Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

Lihat foto

Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Image ilustrasi. Sumber : id.pinterest.com

Dalam jangka panjang, Anda perlahan-lahan menambah waktu menjadi 15-20 menit. Butuh waktu untuk belajar bagaimana menenangkan diri.

Untuk memastikan tidur yang lebih baik dan lebih dalam, selain meditasi, Anda harus menggabungkannya dengan diet ilmiah, hidup wajar, dan olahraga teratur.

Kompasianival

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H