Dokter Gratis

Dalam sebuah hadits, Rasulullah SAW bersabda, "Kekayaan bukanlah karena banyaknya harta, tetapi kekayaan jiwa (hati)" (HR. Muslim).

Ibu Anisia Kumala Masyhadi, Lc., M.Psi, pernah menyampaikan dalam sebuah ceramahnya, bahwa jika merujuk kepada Al Quran, maka Allah membagi orang-orang yang bahagia menjadi enam macam. Yang pertama adalah orang yang khusyuk dalam salatnya. Kedua, orang yang menjauhkan diri dari perbuatan dan perkataan yang tidak berguna. Ketiga, orang yang menunaikan zakat. Keempat, orang yang menjaga kemaluannya kecuali terhadap istri atau budak yang dimilikinya. Kelima, orang yang memelihara amanah dan janji yang dipikulnya. Keenam, orang yang memelihara salatnya.

• Cukup minum air putih

Mengutip dari laman yankes.kemkes.go.id, disarankan untuk mengkonsumsi air putih +/- 8 sd 9 gelas setiap hari atau setara 1.500 sd 2.000 ml/hari, atau disesuaikan dengan kebutuhan tubuh. Manfaat minum air putih bagi tubuh manusia antara lain menyehatkan tubuh, melancarkan BAB, meningkatkan konsentrasi, mencegah dehidrasi dan menghilangkan racun dalam tubuh.

• Senyum dan tawa

Dokter gratis terakhir adalah senyum dan tawa. Jika kita tersenyum dan tertawa, dapat memberikan efek positif pada kesejahteraan hidup. Jadi, walau banyak masalah dan hidup terasa berat, jangan lupa untuk tetap tersenyum dan tertawa, ya.

Mengutip dari dari LifeHack, ada beberapa manfaat kesehatan dari tersenyum dan tertawa:

• Terciptanya endorfin saat tersenyum. Endorfin adalah hormon yang membuat kita merasa bahagia, endorfin juga membantu menurunkan tingkat stress dan pembunuh rasa sakit pada tubuh.
• Ketika pelepasan endorfin meningkat, hormon kortisol berkurang. Hormon kortisol dilepaskan saat kita merasa stres atau cemas dan berkontribusi terhadap perasaan tidak menyenangkan yang kita alami.
• Tertawa bisa menjadi cara yang efektif untuk melepaskan emosi.
• Tersenyum membuat seseorang terlihat lebih mudah didekati. Interaksi dengan orang lain lebih mudah dan lebih menyenangkan ketika orang itu sering tersenyum dan tertawa.
• Orang yang sering tersenyum dan santai, akan menunjukkan kepercayaan diri dan kemampuan untuk mengatasi masalah dengan baik dalam situasi yang penuh tekanan.

Dalam sebuah hadits, Rasulullah SAW menjelaskan bahwa bentuk sedekah yang paling ringan adalah tersenyum. Membahagiakan hati seorang muslim adalah suatu kebaikan dan memiliki banyak keutamaan.

******

Ternyata, Dokter Gratis yang dimaksud adalah upaya preventif sederhana yang bisa kita lakukan, agar tetap sehat dan tidak perlu konsultasi ke dokter karena jatuh sakit. Kereen ! 

Yuuk, kita manfaatkan dokter gratis ini dengan sebaik-baiknya. 

Semangat sehat !!

Jakarta, 15 November 2024