Saat merasa emosi, cobalah untuk menenangkan diri terlebih dahulu. Ambil napas dalam-dalam dan hitung sampai sepuluh. Berikan diri Anda waktu untuk berpikir jernih sebelum membuat keputusan.
2. Alihkan PerhatianÂ
Cobalah untuk mengalihkan perhatian dari hal yang membuat Anda marah. Misalnya, Anda bisa mendengarkan musik, membaca buku, atau melakukan aktivitas lain yang Anda sukai. Dengan mengalihkan perhatian, Anda dapat mencegah emosi Anda menguasai diri Anda.
3. Bicaralah Dengan Orang Lain
Jika Anda merasa sulit untuk mengendalikan emosi sendiri, Anda bisa berbicara dengan orang lain yang Anda percayai. Mereka dapat membantu Anda untuk menenangkan diri dan berpikir jernih.
Tidak cukup sampai di situ, ada 3 bonus tambahan lagi jika 3 cara di atas masih belum ampuh. Berikut adalah 3 tips tambahan untuk menghindari jebakan keputusan emosional:
1. Tunda Keputusan
Jika Anda merasa emosi, jangan terburu-buru untuk membuat keputusan. Tunda keputusan Anda setidaknya selama beberapa jam atau bahkan beberapa hari. Dengan menunda keputusan, Anda akan memiliki lebih banyak waktu untuk berpikir jernih dan mempertimbangkan semua opsi Anda.
2. Mintalah Pendapat Orang Lain
Mintalah pendapat orang lain yang Anda percayai. Mereka dapat memberikan Anda perspektif yang berbeda dan membantu Anda untuk melihat gambaran yang lebih besar.
3. Buat Daftar Pros dan Cons
Membuat daftar pros dan cons dapat membantu Anda untuk melihat semua opsi Anda secara objektif. Dengan melihat semua pro dan kontra, Anda dapat membuat keputusan yang lebih baik.
Semoga tips dan trik di atas bermanfaat untuk Anda.
Memang mengendalikan emosi itu sulit tapi jika Anda mau berpikir sejenak, ada orang-orang yang Anda sayangi dan menyayangi Anda yang akan mengalami kerugian ketika tanpa sadar Anda melampiaskan emosi Anda kepada mereka.
Ingat, dalam situasi apapun, jangan sampai emosi mengalahkan kecerdasan. Dengan mengendalikan emosi, kita dapat membuat keputusan yang lebih bijak dan tidak menyesal di kemudian hari.Â
