Tetap Sibuk Harus Cukup Istirahat, Ini Tantangannya

                                                              Tetap sibuk harus cukup istirahat, ini tantangannya.

          Bagaimana Anda dapat menjaga energi, kebahagiaan, kreativitas, dan hubungan Anda tetap segar dan berkembang di tengah tuntutan keluarga yang tiada akhir, tekanan karier, dan stres dalam kehidupan sehari-hari?

          Dr. Sandra Dalton-Smith dikenal dengan bukunya "Sacred Rest: Recover Your Life, Renew Your Energy, Restore Your Sanity." Dalam buku ini, ia mengeksplorasi konsep istirahat lebih dari sekedar istirahat fisik, yang dibutuhkan seseorang agar dapat berfungsi secara optimal.

          Dr. Dalton-Smith membagikan tujuh jenis istirahat yang menurutnya kurang dalam kehidupan orang-orang yang ditemuinya dalam praktik klinis dan penelitiannya---fisik, mental, spiritual, emosional, sensorik, sosial, kreatif---dan mengapa ada kekurangan pada salah satu dari istirahat tersebut. jenis istirahat ini dapat berdampak buruk pada kesehatan, kebahagiaan, hubungan, kreativitas, dan produktivitas Anda. Istirahat Suci menggabungkan ilmu istirahat, spiritualitas istirahat, karunia istirahat, dan buah yang dihasilkan dari istirahat. Ini menunjukkan istirahat sebagai sesuatu yang sakral, berharga, dan patut kita hormati.

          7 jenis istirahat menurut Dr. Sandra Dalton Smith:

1. **Istirahat Fisik:** 

Tidur dan relaksasi fisik.

2. **Istirahat Mental:**

Mengistirahatkan pikiran Anda dari pemikiran dan rangsangan terus-menerus. Dengan menjauhkan diri dari media dan dunia maya, seperti mematikan ponsel dan TV.

3. **Istirahat Emosional:**

Jaga kesejahteraan emosional Anda dan temukan cara untuk rileks secara emosional. Luangkan waktu untuk membicarakan perasaan Anda untuk mengambil jeda ini, Anda dapat memanfaatkan seseorang yang mendengarkan Anda tanpa menghakimi.

4. **Istirahat Spiritual:**

Berhubungan dengan keyakinan atau praktik spiritual Anda yang memberikan makna dan tujuan, seperti beribadah atau meditasi.

5. **Istirahat Sosial:**

Membangun hubungan yang mendukung dan terlibat dalam interaksi sosial yang menyenangkan. Habiskan waktu jauh dari orang-orang, terutama orang-orang yang negatif, atau habiskan waktu bersama orang-orang yang energik dan termotivasi.

6.**Istirahat Sensorik:**

Mengistirahatkan kelima indera Anda dari rangsangan yang terus-menerus (seperti kebisingan, cahaya, dll.).

7. **Istirahat Kreatif:**

Meluangkan waktu untuk memupuk kreativitas dan terlibat dalam aktivitas yang menginspirasi Anda.

          Dengan menggabungkan penelitian ilmiah dengan kisah pribadi, wawasan spiritual, dan langkah praktis selanjutnya, Sacred Rest memberikan izin bagi mereka yang lelah untuk beristirahat, menetapkan batasan, dan mencari perlindungan tanpa rasa bersalah, malu, atau takut.

Referensi

• Sacred Rest: Recover Your Life, Renew Your Energy, Restore Your Sanity - Dr. Saundra Dalton-Smith - https://s.id/28tRY