Olahraga pada umumnya bertujuan untuk memelihara atau meningkatkan kemampuan dan ketrampilan fisik sambil memberikan efek relaksasi ke orang yang melakukan olahraga dan hiburan ke orang yang menontonnya.
Olahraga menyimpan berbagai keistimewaan bagi tubuh jika rutin melakukannya. Berikut adalah beberapa manfaat jika rutin melakukan olahraga.
Menjadi lebih percaya diri.
Ketika kita berhasil mengalahkan rasa malas untuk berolahraga, kita akan merasa bangga terhadap pencapaian tersebut sehingga membuat kita memiliki persepsi lebih baik tentang diri kita. Apalagi olahraga yang dilakukan secara rutin akan membuat badan fit, sehingga meningkatkan rasa percaya diri
Mengurangi Risiko Depresi
Berdasarkan penelitian, orang yang tidak berolahraga memiliki 44% kemungkinan mengalami gangguan kesehatan mental dalam jangka panjang. Sedangkan olahraga yang rutin, atau bahkan hanya melakukan aktivitas fisik satu jam seminggu, dapat mencegah kecenderungan depresi sebesar 12% pada seseorang
Meningkatkan fungsi otak
Berolahraga dapat meningkatkan zat brain-derives neurotrophic factor (BDNF) yang bertanggung jawab melakukan regenerasi sel otak baru sehingga dapat meningkatkan konsentrasi dan daya serap otak. Â
Mengurangi stress
Olahraga yang rutin dapat membantu meningkatkan peredaran darah dan distribusi nutrisi ke otak. Selain itu juga dapat memperkuat hubungan syaraf di hipokampus, area yang bertanggung jawab salah satunya terhadap regulasi emosi. Seseorang yang rutin berolahraga memiliki kemampuan baik dalam menghadapi masalah dibandingkan dengan yang tidak.
5. MENJAUHKAN DIRI DARI HUTANG (Kecuali memiliki kemampuan untuk membayar)
