Atasi Kolesterol dengan Berolahraga
Menurut situs kesehatan dunia, WebMD, kolesterol sejatinya adalah zat berilin yang ditemui pada lemak darah. Zat ini berguna untuk pembentukan membran sel, vitamin D, asam empedu, dan berbagai hormon lain yang dibutuhkan bagi tubuh.
Namun demikian, seorang yang memiliki kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko terkena serangan jantung koroner, stroke, diabetes, dan tekanan darah tinggi.
Secara umum, ada dua jenis kolesterol yang perlu kita ketahui.
Pertama, low-density lipoprotein (LDL), yang umum disebut sebagai kolesterol “jahat”. LDL umumnya membuat dinding arteri darah menjadi keras dan sempit, sehingga menghambat aliran darah ke seluruh tubuh.
Kedua, high-density lipoprotein (HDL), yang sering disebut sebagai kolesterol “baik” karena mampu menurunkan LDL pada arteri darah.
Ada banyak faktor yang menyebabkan naiknya kadar kolesterol dalam darah, salah satunya adalah pola hidup yang tidak sehat.
Contohnya adalah mengonsumsi makanan yang tidak sehat, obesitas, kurang berolahraga, merokok, dan minum alkohol. Selain itu, ada pula faktor lainnya seperti keturunan maupun pertambahan usia.
Usut punya usut, salah satu cara menurunkan kolesterol adalah menjaga tubuh kita agar tidak stres. Mengingat stres dapat menambah beban pikiran dan mengurangi daya tahan tubuh.
Nah, salah satu cara supaya tidak stres selama berpuasa adalah dengan berolahraga. Kalau kata saya, olahraga yang paling pas buat pekerja kantoran adalah bermain biliar atau sodok bola.
Penasaran lihat keseruannya? Yuk, tonton video berikut. [Adhi]
