Kalau lebih dari delapan gelas per hari bagaimana?
Lebih-lebih sedikit, ya, enggak apa-apa. Asal jangan terlalu banyak. Karena apa-apa yang dikonsumsi secara berlebihan tidak baik bagi tubuh. Berlebihan minum air putih juga begitu. Pasti frekuensi ke kamar kecil jadi lebih sering.
Jadi, secukupnya saja. Delapan gelas per hari sudah cukup membuat kulitmu terhidrasi sepanjang hari.
Kedua: Cukup Istirahat
Begadang, jangan begadang. Kalau tiada artinya. Begadang boleh saja, kalau ada perlunya.
Penggalan lagu klasik yang dipopulerkan oleh Rhoma Irama itu seperti menegaskan kita akan pentingnya beristirahat cukup. Jangan salah, kurang istirahat dapat menyebabkan kesehatan kulit menurun.
Sering kita dengar, tidur, terutama tidur malam, ialah waktu bagi tubuh untuk melakukan apa yang disebut dengan detoksifikasi. Menghilangkan racun-racun dari dalam tubuh serta menyembuhkan tubuh dengan sendirinya.
Jika kita alihkan waktu tidur untuk beraktivitas, maka proses detoksifikasi tubuh tidak akan bekerja secara optimal. Alhasil, tubuh mudah lelah, lemas, letih, dan rentan terserang berbagai penyakit.
Begitu juga dengan kesehatan kulit. Kurang tidur akan meningkatkan produksi hormon kortisol yang bisa memperburuk kondisi inflamasi kulit. Kalau Anda sedang terluka dan kebetulan jarang tidur, maka waktu penyembuhannya akan jadi lebih lama.
Sebaliknya, istirahat cukup akan membuat kulit lebih sehat. Sebab racun-racun yang bersemayam dalam kulit akan didetoksifikasi oleh tubuh saat kita tertidur pulas. Alhasil, kulit akan tampak dan terasa lebih segar serta prima.
