Apa Saja Sih Manfaat Ikan Gabus?

Asam lemak omega-3 juga berperan penting dalam perkembangan dan fungsi otak. Mengonsumsi ikan gabus dapat  meningkatkan kognisi dan konsentrasi, serta melindungi dari risiko penyakit neurodegeneratif seperti penyakit Alzheimer.

6. Sifat anti-inflamasi alami

Kandungan omega-3 dan nutrisi lain yang terdapat pada ikan gabus memiliki sifat anti-inflamasi dan membantu mengurangi peradangan pada tubuh. Ini membantu mengurangi risiko penyakit inflamasi seperti arthritis.

7. Mendukung Kesehatan Tulang

Fosfor yang terdapat pada ikan gabus penting untuk kesehatan tulang dan gigi. Mengonsumsi ikan gabus dapat membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah risiko osteoporosis.

8. Memenuhi Persyaratan Zat Besi

Ikan gabus merupakan sumber zat besi yang sangat baik. Zat besi diperlukan untuk produksi sel darah merah dan pengangkutan oksigen ke seluruh tubuh. Ikan gabus memiliki beragam manfaat bagi kesehatan, namun penting untuk mengonsumsinya sebagai bagian dari pola makan yang seimbang dan bervariasi.

Ikan gabus harus selalu dimasak dengan matang untuk mencegah parasit dan infeksi  bakteri. Sebelum melakukan perubahan apa pun pada pola makan Anda, kami sarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli diet Anda untuk mendapatkan saran yang disesuaikan dengan kebutuhan kesehatan pribadi Anda. Semoga tulisan ini bermanfaat untuk kita semua, salam sehat dan sukses selalu, amin.