[Proses Terapeutik ABK] Menghargai Proses dan Memberikan Apresiasi terhadap Kemajuan Sekecil Apapun

Memberikan reward kepada kita sebagai pendamping, baik itu orangtua, guru bantu, terapis menjadi sangat penting. Hal ini menjadi penyemangat bagi kita. Ini salah satu usaha kita mengundang energi baik, sehingga tetap semangat.

3. Relaksasi itu juga penting

Memberi jarak juga bisa menarik hal baik pada kita dan proses itu sendiri. Memberi waktu jeda, beristirahat sejenak juga menjadi penting. Ingatkan pada diri sendiri, bahwa kita pun butuh istirahat. 

Cari hal-hal yang menyenangkan, entah berlibur, melakukan hobi, menyenangkan diri, memberikan waktu yang berkualitas untuk diri sendiri, menjadi sebuah faktor penting untuk memulihkan energi kita kembali.

4. Tetap realistis pada kondisi ABK

Terkadang kita mengundang banyak harapan-harapan besar terhadap proses pendampingan dan terapeutik ABK, sehingga seringkali yang terjadi adalah, kita melampaui batas-batas realita yang ada. 

Hal ini menjadi salah satu sumber kelelahan mental kita sebagai pendamping. Bukan menyerah pada kondisi, tetapi saat kita telah maksimal memberikan upaya bagi mereka, menyerahkan hasil pada Tuhan juga akan menyelamatkan kondisi mental kita. Menerima setiap kondisi yang terjadi akan memudahkan kita.

Empat hal ini menjadi kunci penting agar kesehatan mental kita bisa tetap terjaga. 

Mendampingi ABK berpotensi besar dalam menciptakan burn out, dan kita harus mengupayakan sedemikian rupa untuk tidak terlarut terlalu lama di dalamnya. Sadar kesehatan jiwa kita, menjadi sebuah hal yang penting dalam pendampingan bagi ABK.

Kita juga memiliki tanggung jawab memberikan dan menyuplai hal baik pada diri kita sendiri, agar energi-energi baik saja yang tetap tinggal dalam diri kita, karena the show must go on! 

Sekali lagi kondisi mental kita bergantung pada keputusan kita sendiri dalam menjaganya. Tetap yakin dan sadar pada diri sendiri serta tetap mampu menghargai proses sebagai bagian dari perkembangan itu sendiri. Melibatkan Sang Pencipta sebagai pemegang kedaulatan tertinggi juga memberi kekuatan.

Kesehatan mental kita juga tanggung jawab kita!

Terima kasih dan tetap semangat untuk kita.