Bukakan Pintu Gerbang Buat Si Endorfin

Membuat jadwal rutin untuk melakukan olahraga-olahraga ringan di sela-sela pekerjaan "remote" merupakan hal yang disarankan.

Jalan kaki, senam sederhana, berenang, skipping, naik turun-tangga rumah, dan aktivitas-aktivitas gerak tubuh sederhana lain yang bisa menimbulkan terlepasnya hormon Endorfin bisa dijadwalkan secara rutin. Gak perlu juga menyita waktu terlalu lama, lakukan gerakan-gerakan tubuh yang dapat menimbulkan energi positif bagi diri kita.

Bermain dengan anak-anak terkait melatih gerakan motorik kasar bisa menjadi sebuah ide, yang bisa dilakukan. Anak-anak juga pasti mengalami "kemageran" tingkat dewa hari-hari ini". Bermain lempar tangkap bola, bermain trampolin bersama, bermain basket, joging kecil bisa dilakukan terjadwal dengan menggunakan waktu yang tidak terlalu lama namun memberikan energi positif yang besar.

Gaya hidup aktif merupakan cara yang baik untuk menjaga imun tubuh. 

ilustrasi olahraga skipping/sumber: via kompas.com

Selamat bergerak, berkeringat, dan berbahagia.. 

Mari segera bukakan pintu gerbang bagi masuknya Si Endorfin yang telah menunggu dan mengetuk minta masuk.

Referensi : 1, 2