2. Persepsi
Ketika individu sudah menerima seluruh stimuli yang ditunjukkan kepada individu, maka individu akan memberikan perhatiannya hanya kepada beberapa stimuli saja. Hal ini disebabkan karena individu menggunakan persepsi selektif. Hanya stimuli tinggi saja yang diterima oleh individu, sedangkan stimuli yang rendah akan dikesampingkan oleh individu.
3. Memori
Setelah individu menerima stimuli, tahap selanjutnya adalah memproses stimuli yang akan dibagi dalam tiga tingkatan yaitu kognitif, emosional, dan fisiologis. Proses kognitif dapat berupa penyimpanan, retrieval, pemilahan, dan asimilasi informasi pada stimuli yang diterima. Proses emosional berkaitan dengan bagaimana respon emosi diri (sikap, kepercayaan, dan pendapat) saat  berbagai stimuli tersebut. Proses terakhir yauti fisiologis adalah respon yang berkaitan dengan psikologis diri seperti perlakuan fisik, aktivitas otak, tekanan darah, dan lain-lain.
4. Transmisi
Pada tahap transmisi, pengirim dan penerima stimulus dan respon stimulus adalah orang yang sama. Transmisi terjadi melalui berbagai impuls saraf diri individu sendiri.
Dialog internal (self talk) adalah bagian yang tidak terpisahkan dalam kehidupan manusia, sebuah dialog dengan batin diri sendiri yang mengungkapkan bagaimana kita memahami, menilai, dan merespons kejadian-kejadian yang kita alami dalam hidup kita. Kemampuan individu untuk memahami self talk membutuhkan kesadaran dan banyak latihan. Dalam memahami dialog internal (self talk) kita dapat mengubah pikiran negatif menjadi positif, membangun diri ke yang lebih baik, membuat motivasi, dan meningkatkan kepercayaan diri.
Dengan kesabaran, konsistensi, dan pelaksanaan yang bijaksana, kita dapat membuat dialog internal menjadi teman suportif yang dapat membantu kita menjalani kehidupan yang lebih baik dan bermakna. Seni memahami dialog internal tidak hanya tentang mengubah cara berpikir individu untuk kehidupannya yang lebih baik, tetapi juga tentang membangun hubungan yang lebih baik dengan diri sendiri.
REFERENSI
Aninda, R. (2022). Apa Itu Self Talk dan Apa Manfaatnya Untuk Kesehatan Mental dan Fisik. Diakses pada 06 Januari 2024. https://www.gramedia.com/best-seller/self-talk/?srsltid=AfmBOopjo4qxorgCy0G7YirvWosuhggS1LT3eq2zb26c5jhCd9gwMviP
