Mohon tunggu...
Nisa Yusfia Rahma
Nisa Yusfia Rahma Mohon Tunggu... Mahasiswa - Mahasiswa

Saya Nisa Yusfia Rahma Mahasiswi Universitas Airlangga jurusan Ilmu Komunikasi dari Fakultas Ilmu Sosial dan Ilmu Politik.

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Aerial Yoga dan Berbagai Manfaatnya bagi Tubuh

27 Juni 2022   02:01 Diperbarui: 27 Juni 2022   04:43 2088
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Olah raga seringkali membuat jenuh bagi para pemula yang ingin merubah pola hidupnya menjadi lebih sehat. Ingin memulai dengan melakukan Yoga, tapi merasa kurang variasi? Yuk cari tau Aerial Yoga atau Flying yoga untuk membawa work out kamu Next Level!

Aerial Yoga, satu aliran dari AntiGravity Fitness dan Yoga, berasal dari New York City merupakan jenis olahraga baru yang diprakarsai oleh koreografer aerial bernama Christopher Harrison. Olahraga ini merupakan gabungan dari yoga, pilates, dan tarian. Berbeda dari yoga yang di lakukan diatas matras, Aerial Yoga menggunakan hammock dari kain yang digantung, membantu kita bergerak bebas dengan fleksibel, selain itu untuk melatih keseimbangan tubuh.

Ada Manfaat yang bisa kamu dapatkan dari Aerial Yoga ini baik untuk kesehatan fisik maupun mental, berikut adalah beberapa manfaatnya.

Meningkatkan Fleksibilitas, Kestabilan dan Keseimbangan Tubuh

Aerial Yoga bisa melemaskan otot-otot kamu, selain karena membuat badan rileks juga memungkan kamu untuk menjangkau gerakan baru sehingga memberikan efek peregangan pada tubuh. Fleksibilitas tulang belakang dan bahu meningkat, melatih tubuh kita lebih stabil dan lebih seimbang.

Dapat Meredakan Stress dan Meningkatkan Kesehatan Mental

Layaknya yoga pada umumnya, Aerial Yoga ini dapat meredakan dan melepas stress. Melakukan Aerial Yoga secara teratur akan meningkatkan suasana hati dan membuat Anda lebih menikmati hidup. Kecemasan, depresi, dan perubahan suasana hati dapat diatasi ketika Anda mulai melakukan Aerial Yoga, Karena saat berlatih Yoga ini kita fokus pada satu hal dan membuat pikiran lebih tenang. 

Sebuah penelitian mencatat peningkatan signifikan dalam tingkat depresi dan stres ketika orang berlatih seni udara. Ini tampaknya menjadi pertanda baik untuk Aerial Yoga.

Menguatkan Otot Tubuh  dan Melancarkan Aliran Darah

Karena saat berlatih tubuh mendapatkan banyak tekanan serta gerakan yang intens, meningkatkan kekuatan otot serta melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh. Aerial Yoga dapat membantu melawan penyakit jantung dan juga menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. 

Masih banyak manfaat yang kita dapatkan jika melakukan Aerial Yoga ini, apalagi dengan melakukan pola hidup sehat dan menentukan diet yang cocok untuk kamu. Jika kamu pemula dan ingin mencoba olah raga, mungkin Aerial Yoga bisa jadi pilihan!

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun