Mohon tunggu...
Khairunisa Maslichul
Khairunisa Maslichul Mohon Tunggu... Dosen - Profesional

Improve the reality, Lower the expectation, Bogor - Jakarta - Tangerang Twitter dan IG @nisamasan Facebook: Khairunisa Maslichul https://nisamasan.wordpress.com

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

Ditemani Indomilk, Hidup Sehat Itu Alhamdulillah Tambah Asik

11 Maret 2017   12:06 Diperbarui: 4 April 2017   16:46 863
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Dengan susu UHT Plain Indomilk 250ml, sarapan semakin menyenangkan (Dokpri)

Badan dan Pikiran Sehat itu Memang Nikmat   

 Men sana in corpore sano.” Di dalam tubuh yang sehat, Insya Allah terdapat jiwa yang sehat.  Kesehatan badan dan pikiran mirip pertemanan yang tak terpisahkan.  Saat badan sakit, konsentrasi pikiran pun sulit.  Sebaliknya, saat pikiran uring-uringan tak karuan (baca : stress, galau, dan sebagainya), badan pun tak nyaman.  Di dalam kedokteran, istilah sakit badan karena labilnya kondisi kejiwaan disebut dengan psikosomatis.

Wajarlah banyak yang mengatakan kesehatan itu mahal harganya.” Biaya berobat pasti menghabiskan banyak pengeluaran.  Bagi orang sakit, kesehatan tak ubahnya mahkota di atas kepala orang yang sehat.  Pemakai mahkota kesehatan itu biasanya tidak menyadari ataupun mensyukuri betapa beruntungnya diri mereka sampai harus merasakan sakit dahulu.

Pola hidup sehat idealnya secara rutin dilakukan oleh setiap individu dan juga keluarga.  Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI) telah memberikan pedoman “tiga prinsip gaya hidup sehat” yang bisa dicontoh oleh masyarakat: (1) teratur berolahraga fisik, (2) makan yang bergizi dan seimbang terutama buah dan sayur, dan (3) cek kesehatan berkala.

Olahraga tambah asik dengan susu plain UHT 250ml Indomilk (Sumber: Instagram @indomilk)
Olahraga tambah asik dengan susu plain UHT 250ml Indomilk (Sumber: Instagram @indomilk)
Tentunya, sudah sangat jelas “mencegah itu (selalu) lebih baik daripada mengobati”.  Ketika sehat, setiap menu makanan dan minuman pasti hanya memiliki dua cita rasa mutlak: “Enak dan enak sekali! Tapi, waktu sakit, hadeuh,jangan ditanya! Seenak apapun (tampilan) menu di rumah sakit, rasanya tak akan selezat makanan untuk orang sehat, setuju? Pengalaman pribadi setelah menikmati seminggu rawat inap di RS hehehe……

Nah, jikalau sudah berhubungan dengan makanan dan minuman kesehatan, ada satu nama zat gizi yang juga sangat identik dengan optimalnya program pencegahan (preventif) penyakit yaitu “susu”.  Waktu masih SD dulu, saya ingat betul, setiap pagi, orang tua saya teratur menyediakan segelas susu saat sarapan untuk keempat buah hati mereka.  Tak jarang, sekotak susu kemasan dimasukkan ke dalam tas kami sebagai bekal di sekolah, khususnya ketika kami sedang menghadapi musim ulangan di sekolah.  “Supaya otak kalian lebih encer saat menjawab soal ujian,” begitu doa mereka.  Syukurlah, nilai sekolah kami pun menjadi patut diapresiasi. 

Tapi, namanya juga anak kecil.  Ada kalanya saya dan ketiga adik bosan dengan kebiasaan meminum susu tersebut, terutama susu putih.  Kadang kami (sengaja) tak menghabiskan segelas susu yang sudah disiapkan Ibu.  Hebatnya, orang tua saya tak kalah cerdik menghadapi ulah nakal kami berempat itu.  Ibu lalu memasukkan sisa susu itu ke dalam freezer kulkas – biasanya ditambah buah-buahan dan sirup atau coklat – sehingga saat kami kepanasan sepulang sekolah, es susu segar telah tersedia.  Ah, kenangan masa kecil yang menyenangkan :)

Susu UHT 250ml Indomilk juga tersedia dalam rasa coklat dan strawberry (Sumber: Instagram @indomilk)
Susu UHT 250ml Indomilk juga tersedia dalam rasa coklat dan strawberry (Sumber: Instagram @indomilk)
Indomilk, Produk Susu Halal dan Berkualitas Prima

Setelah kuliah dan kini bekerja, barulah saya semakin menyadari pentingnya meminum susu bagi kesehatan tubuh.  Dulu, orang tua saya berulang kali mengingatkan keempat anak mereka setiap kali kami ogah-ogahan meminum susu dengan wejangan, “Kalau rajin minum susu setiap hari, tulang dan gigi akan tetap sehat dan kuat sampai tua.”  Hal itu terbukti pada Bapak dan Ibu yang tetap prima kondisi tulang dan giginya setelah pensiun, Alhamdulillah.

Jujur, saya inginnya bisa rutin meminum segelas susu hangat seperti yang dulu Ibu buatkan setiap pagi saat saya masih di rumah.  Namun, sarapan itu kini seringnya menjadi kemewahan karena keterbatasan waktu dengan tumpukan pekerjaan yang telah menunggu untuk diselesaikan.  Akibatnya, badan jadi mudah lelah karena ketidakseimbangan antara energi yang masuk dengan yang keluar.  Ini bukan curhat karena (sok) sibuk kok hahahaha…..

Lezatnya masakan rumahan dengan susu strawberry UHT 250ml Indomilk sebagai tambahan (Dokpri)
Lezatnya masakan rumahan dengan susu strawberry UHT 250ml Indomilk sebagai tambahan (Dokpri)
Ibu pun lalu menyarankan saat Ramadhan 2016 lalu, “Minum susu kotak saja. Ringan, praktis, dan bisa dibeli di banyak tempat.” Tambah Ibu lagi, “Kalsium susu itu bagus dan penting lho untuk wanita, apalagi setelah hamil dan menyusui nanti.” Para dosen semasa kuliah S1 saya dulu pun mengingatkan para mahasiswa mereka, konsumsi kalsium – terutama pada wanita – bahwa penyerapan kalsium (Ca) dalam tubuh itu jauh lebih optimal di usia awal 20-an hingga akhir 30-an. Wah, konsumsi kalsium di periode usia tersebut jelas layak diperbanyak.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun