Cara Kurangi Lelah Setelah Libur Lebaran

Buah dan sayur terkenal sebagai sumber utama vitamin dan mineral yang berfungsi sebagai anti oksidan (zat pencegah kanker). Selama Lebaran, bisa dipastikan menu makanan seseorang cenderung tinggi karbohidrat (kue-kue, ketupat, lontong) dan lemak (opor ayam, rendang, sate).  Maka, konsumsi buah dan sayur yang tinggi serat dapat menyerap timbunan lemak dalam pembuluh darah seseorang dengan memperlancar jalannya BAB di WC.

Relaksasi dengan meditasi, yoga, spa, atau pijat tradisional

Libur Lebaran identik dengan suasana keramaian dan hiruk-pikuk di jalan serta saat silaturahmi. Bukan hanya badan yang kelelahan, pikiran (tak terkecuali perasaan) pun ikut keletihan. Menikmati keheningan dengan mengunjungi spa untuk pijat tubuh sangat tepat dilakukan sebelum urusan kerja mulai menyita waktu luang.  Jikalau tidak ke spa, memanggil tukang pijat di sekitar rumah juga dapat dicoba agar syaraf tubuh kembali tenang.

Perbanyak konsumsi sayur dan buah untuk mengurangi kadar lemak yang meningkat selama libur Lebaran (Sumber Ilustrasi: harvard.edu

Bagaimana? Siap mempraktekkan keempat kiat di atas untuk mengatasi letih dan lelah setelah libur Lebaran? Ingat ya, di dalam tubuh yang sehat, terdapat jiwa yang kuat dan hati yang Insyaa Allah pemaaf.  Salam sehat pasca Lebaran.  Selamat Idul Fitri 1437 H.  Mohon maaf lahir batin. Salam Kompasiana :D