 Memiliki mata yang sehat merupakan kesyukuran bagi kita semua. Jangan sampai apa yang kita lakukan sedikit saja dapat membuat gangguan pada mata kita sebab mata adalah organ manusia yang dapat dibilang cukup sensitife. Jika ada suatu benda baik itu berupa air,debu atau benda lainnya yang masuk ke dalam mata sedangkan mata tidak memiliki kesiapan untuk menerimanya(diluar batas kerjanya) akan menimbulkan gangguan. Oleh karena itu menjaga dan merawat kesehatan mata sangat penting. Dibawah ini beberapa cara menjaga kesehatan mata:Â
1.Pemeriksaan mata secara rutin
Setiap orang mulai anak anak hingga usia lanjut, dianjurkan untuk melakukan pemeriksaan mata setidakNYA dua tahun sekali. Melalui pemeriksaan mata, dokter dapat memantau kondisi mata dan mendeteksi sejak dini masalah pada mata.
2.Mengosumsi makanan sehat
Mengosumsi makanan sehat juga mampu untuk menjaga kesehatan mata. Salah satunya dengan memperbanyak makan makanan yang mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin E, lutein, selenium dan asam lemak omega-3 contohnya banyak mengosumsi wortel.
3.Hindari penggunaan gawai terlalu lama.Â
Menatap layar computer atau smartphone terlalu lama dapat membuat mata anda tegang. Gejalanya bisa berupa sakit kepala, nyeri leher, sakit pada bahu dan punggung, mata kering dan penglihatan kabur. “Menurut Mersha et al.,(2020) gangguan kesehatan akibat penggunaan gawai adalah kelelahan mata karena terus menerus menatap layar monitor. Durasi pemakaian computer yang terlalu lama menimbulkan kumpulan gejala kelelahan mata yang disebut computer vision syndrome(CVS).Â
4.Menggunakan kacamata pelindung
Pada saat melakukan pekerjaan didepan computer, mata kita pasti merasa lelah. Oleh karena itu, mungkin dengan menggunakan kacamata pelindung anti-radiasi dapat menjadi salah satu solusinya. Selain itu, saat diluar ruangan dapat juga menggunakan kacamata hitam untuk menghindari paparan sinar ultraviolet dari matahari ke mataÂ
    Â
