Cara Asik Agar Tubuh Tetap Sehat, Bugar dan Netral

Kehidupan modern membuat kita hampir selalu dikelilingi dengan zat-zat kimia, namun kita terlalu sibuk menjalani aktifitas sehari-hari sehingga terkesan mengabaikan. Saat menghadapi kesibukan rasanya tak cukup waktu 8 jam untuk bekerja, dan 24 jam dalam sehari pun tak cukup untuk menyelesaikan kegiatan,rasanya masih ingin tambahan waktu untuk sekedar relaksasi,santai hingga olahraga demi menjaga keseimbangan jiwa dan raga.

Meski disela-sela kesibukan,seharusnya kita tak boleh melupakan kesehatan. Menyadari hal itu,  keluarga kami berusaha sebisa-mungkin untuk menjaga kesehatan yang cara pelaksanaannyadi sesuaikan dengan kondisi masing-masing anggota keluarga,dengan begitu kita tetap sehat dan bugar dengan cara yang asik.

Cara Asik tetap sehat dan Bugar

Kesehatan dan kebugaran adalah hal yang utama,untuk memenuhi kebutuhan tersebut berikut cara Asik yang kami lakukan di keluarga kami :

1. Awali hari dengan sarapan
   Jangan biarkan anggota keluarga kita keluar rumah tanpa sarapan. Untuk menghemat waktu biasanya kami sarapan dengan menu yang persiapan dan pengolahannya cukup singkat, jika sedang terburu-buru kami sempatkan sarapan dengan segelas susu dan sepotong roti, dengan begitu kita tak memakan banyak waktu untuk sarapan
   

   PhotoGrid_1490903912558.png
2. Tetap aktif bergerak
   saat sibuk mungkin akan sedikit sulit untuk olahraga,tapi kita bisa menyiasatinya dengan tetap aktif bergerak, misal saat lelah bekerja,kita bisa lakukan peregangan dan olahraga ringan . Saat dirumah manfaatkan pekerjaan rumah sebagai sarana untuk tetap aktif bergerak layaknya sedang berolahraga.
3. Minum Air putih yang cukupAir sangat diperlukan oleh kesehatan tubuh karena sekir 65% dari tubuh kita terdiri dari cairan.  Air juga diperlukan untuk mengeluarkan racun dalam tubuh. Proses  detoksifikasi tak akan berhasil jika tidak diimbangi dengan konsumsi air yang cukup.
4. Konsumsi makanan sehat
   Jangan biarkan kesibukan menguasai diri kita,sempatkanlah memasak makanan sendiri untuk kesehatan diri yang lebih baik. Kalaupun kita tak sempat memasak, aturlah asupan nutrisi kita supaya tetap seimbang, jangan terjebak oleh junk food. Jangan lupa lengkapi dengan konsumsi buah dan susu
5. Cukup Istirahat.   Istirahat yang berkualitas adalah yang terpenting,tapi jika tak juga mengantuk, cobalah minum segelas Susu. Susu dapat membantu agar lebih cepat tidur. Hal ini karena kandungan susu akan merangsang hormone melatonin yang akan membuat tubuh mengantuk.

Cara Asik untuk tetap Netral

Tanpa disadari mungkin kita dengan tidak sengaja telah memasukkan zat yang tidak baik kedalam tubuh kita. contohnya :

1. Makanan asam dan pedas berlebihan dapat melukai lambung dan mengganggu pencernaan. 
2. Makanan olahan yang kemungkinan terkontaminasi logam berat
3. Pemakaian produk kosmetik yang kemungkinan mengandung zat kostik, merkuri atau logam berat berbahaya 
4. Udara yang terhirup terdapat polusi dari knapot kendaraan bermotor yang mungkin mengandung timbal dan logam berat lainnya yang dipancarkan ke udara
5. Air dan tanah yang tercemar oleh pestisida, limbah industri, secara tak disadari bisa masuk kedalam tubuh melalui makanan, minuman yang kita konsumsi atau mungkin juga diserap oleh tanaman yang bisa juga dikonsumsi oleh hewan ternak.  

Itu baru sebagian contoh kontaminan lingkungan yang mungkin terserap oleh tubuh melalui aktifitas sehari-hari dan terjadi secara tidak disadari. 

Kondisi diatas belum termasuk bagi Anda yang juga bekerja di Laboratorium dan sehari-hari terbiasa menggunakan pereaksi kimia, seperti pekerjaan saya disuatu laboratorium tekstil yang setiap hari berkecimpung dengan zat warna, larutan asam,basa,pelarut anorganik, dan masih banyak zat kimia lainnya. Menyadari resiko kontaminasi dari zat kimia berbahaya yang mungkin bisa masuk kedalam tubuh, maka dari itu para laboran,analis kimia,operator chemical,operator colour matching dan para pelaksana lainnya yang kontak langsung dengan bahan kimia diwajibkan untuk mengkonsumsi susu untuk netralisasi. Mengkonsumsi susu adalah cara asik untuk menjaga tubuh supaya tetap netral.

Berikut beberapa contoh yang membuktikan bahwa mengkonsumsi Susu adalah cara paling asik untuk tubuh yang tetap netral 

2017-03-11-21-49-45.jpg

1. Susu menetralkan perut panas akibat makanan pedas
   Makanan pedas biasanya disebabkan oleh terlalu banyak kadar cabai salam makanan tersebut. Cabai bisa terasa pedas karena mengandung capsaicin, yaitu suatu zat yang tidak hanya akan menambah rasa pedas pada makanan, tetapi juga memanaskan perut. Berdasarkan penelitian capsaicin bermanfaat bagi kesehatan karena mengandung banyak vitamin A dan C namun konsumsi yang berlebihan dapat mengganggu pencernaan. Saat rasa pedas membakar lidah,segera minum susu untuk meredakannya hal ini dikarenakan kandungan kasein dalam susu yang ampuh menetralkan rasa panas yang ditimbulkan cabai. Minum susu juga bisa menetralkan pembentukkan asam dari makanan pedas.
2. Susu menetralkan AsamMakanan asam seperti empek-empek,rujak dan asinan memang segar dilidah tapi tidak demikian sudah masuk ke lambung, bisa-bisa malah jadi pemicu sakit maag dan meningkatnya asam lambung. Namun sebelum memutuskan untuk minum obat, ada baiknya mencoba cara lain yang lebih asik yaitu dengan minum susu. Susu mengandung kalsium yang bekerja sebagai obat antasid untuk menetralkan asam lambung. Dengan minum susu maka akan meningkatkan kehadiran sejumlah besar kalsium dalam perut juga akan menetralisir jumlah kelebihan asam lambung.
   Percobaan yang pernah saya lakukan terhadap susu dan zat asam adalah dengan memasukan 1 ml larutan asam sulfat 65% pada tabung reaksi lalu ditambahkan 1 ml susu (supaya praktis saya pakai Indomilk UHT yang saya pindahkan pada beaker glass) hasilnya terbentuk gumpalan-gumpalan, proses ini sama seperti yang dilakukan pada pembuatan tahu (Tahu susu maupun tahu kedelai)
   

   2017-03-11-21-39-44.jpg
3. Susu membantu menghilangkan logam berat dari dalam tubuh
   Logam berat terbentuk secara alami di kerak bumi. Logam berat dipancarkan ke udara dan menjadi kontaminan lingkungan melalui kegiatan seperti peleburan, pertambangan, pembakaran batu bara,produksi industri, pertanian dan kegiatan domestik lainnya. Fenomena alam, seperti letusan gunung berapi dan pelapukan, juga menyebabkan pencemaran logam berat. Logam berat berpotensi beracun bagi manusia, hewan dan lingkungan. Untuk itu diperlukan usaha untuk mengeluarkannya dari dalam tubuh, salah satu cara asik untuk mengeluarkan logam berat dari dalam tubuh adalah dengan Minum susu.
   Susu dapat memperkuat sel-sel hati, yang mencegah penyerapan logam berat beracun. Silymarin adalah zat aktif utama dalam susu, juga dikenal sebagai silybum marianum. Menurut sebuah studi tahun 2006 yang diterbitkan dalam The Journal of India Medical Research, silymarin tampaknya menjadi pengobatan yang sangat menjanjikan untuk kontaminasi logam berat. Penelitian lebih lanjut mencatat bahwa silymarin mempromosikan produksi glutathione dan mencegah penipisannya dalam tubuh.
   Percobaan yang pernah saya lakukan terhadap susu dan logam adalah dengan memasukan 1 ml larutan Pb asetat 2 % pada tabung reaksi lalu ditambahkan 1 ml susu (supaya praktis saya pakai Indomilk UHT yang saya pindahkan pada beaker glass) hasilnya terbentuk endapan putih dari kasein pada susu yang terendapkan oleh logam berat. Hal ini terjadi karena protein dapat mengikat ion logam melalui gugus karboksil. Karena kemampuannya mengikat ion logam maka protein (susu) biasa digunakan sebagai antidotum pada keracunan logam berat.
   

   2017-03-11-21-53-47.jpg

Dari hasil percobaan diatas terlihat jelas bahwa susu mampu menetralkan dan menghilangkan zat berbahaya dalam tubuh. Oleh karena itu tak salah lagi jika susu dipilih sebagai teman gaya hidup asik.