Freelatics
Mendengar kata freelatics terasa mengerikan bila dilakukan saat puasa. Tapi gerakan-gerakan yang ada di freelantis seperti sit up dan push up dapat dilakukan ketika puasa. Olahraga ini akan membentuk otot perut dan mengurangi nyeri pinggul yang sering dialami wanita.
Banyak yang bertanya, bagaimana biar konsisten olahraga dan tidak mudah bosan? Pertama lakukan banyak variasi olahraga, jangan itu-itu melulu. Seperti yang aku lakukan di puasa kali ini dengan mengkombinasikan yoga, yin yoga, pilates, dan freelantics. Loh tidak melakukan jalan santai dan bersepeda? Mengingat cuaca sangat panas akhir-akhir ini, aku mengurangi aktivitas berolahraga di luar ruangan.
Mengatur waktu dan olahraga yang tepat dilakukan memang harus dilakukan terutama saat puasa. Untuk itu ada waktu-waktu yang dianggap aman untuk melakukan olahraga, seperti sebelum sahur, sebelum berbuka, setelah berbuka, atau sebelum waktu tidur.
Bagaimana tidak sulitkan untuk tetap menekuni hobi berolahraga meskipun saat berpuasa?
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
