My Favorite Me Time Activities
Oleh: Ninik Sirtufi Rahayu
Sebagai makhluk individual sekaligus makhluk sosial, manusia akan senantiasa berhubungan dengan orang lain. Namun, jika dicermati lebih jauh, persentasi antara sebagai makhluk sosial dan makhluk individual tersebut seringkali tidak seimbang alias njomplang. Syukurlah, manusia memperoleh predikat sebagai ciptaan paling sempurna yang dianugerahi-Nya pikiran cemerlang sehingga bisa memilih apa-apa yang menjadi skala prioritas dalam seluruh aktivitasnya.
Setelah dewasa, memiliki pekerjaan yang tentu saja melibatkan orang lain, nyaris manusia tidak memiliki waktu untuk dirinya sendiri. Bukan karena ego, melainkan karena perlu juga untuk menghadiahi dirinya sendiri sesuatu yang dibutuhkan jasmani dan rohaninya. Nah, waktu dan kesempatan langka yang dimanfaatkan oleh dan untuk diri sendiri itulah yang lazim disebut dengan me time.
Me time adalah suatu istilah yang sering dikatakan oleh seseorang yang sedang berfokus pada dirinya sendiri untuk sementara waktu tanpa gangguan pekerjaan atau rutinitas. Karena itu, me time adalah tentang menghadirkan tubuh dan pikiran secara utuh bersama-sama.
Menurut Cambridge Dictionary, me time adalah waktu ketika kita dapat melakukan apa yang ingin kita lakukan. Sedangkan menurut Oxford Languages, me time adalah waktu yang dihabiskan untuk bersantai sendiri daripada bekerja atau melakukan sesuatu untuk orang lain dan bahkan dipandang sebagai kesempatan untuk mengurangi stres atau memulihkan energi.
Dengan demikian, me time merupakan momen krusial bagi seseorang untuk beristirahat dari aktivitas sehari-hari dan menyediakan waktu bagi diri sendiri. Bukan untuk perusahaan, bos, orang tua, suami, bahkan anak-anak. Bukan! Aktivitas oleh dan untuk diri sendiri pun sangat penting! Konon, tanpa meluangkan me time seseorang bisa menjadi mudah lelah, bad mood, ditandai dengan wajah kusam, gampang bosan, jenuh dan ogah-ogahan, hingga merasa tertekan.
Meskipun mungkin terasa seperti mengorbankan waktu yang dapat dihabiskan untuk melakukan hal-hal lebih praktis, meluangkan waktu untuk me time sangat penting untuk menjaga kesejahteraan secara keseluruhan. Psikolog telah menunjukkan bahwa me time sebenarnya membantu untuk me-reboot otak, meningkatkan konsentrasi dan produktivitas dalam jangka panjang, dan membantu kita untuk beristirahat dan bersantai.
Nah, tepat! Me  time adalah sebuah upaya dalam menghabiskan waktu singkat untuk diri sendiri. Kegiatan ini dapat dilakukan untuk melepas penat dan mengembalikan mood setelah seharian sibuk bekerja. Sementara itu, me time dapat dilakukan dalam berbagai cara. Pada  umumnya sesuai kebutuhan dan hobi masing-masing orang. Hal ini bahkan dapat dicapai dengan aktivitas yang sederhana, seperti mandi, membaca buku, membersihkan kamar, menata rambut dan penampilan, serta berbagai aktivitas rumah lainnya.
Selama bisa memiliki waktu untuk memperhatikan kebutuhan dan kesehatan diri sendiri, kita sudah berhasil menghabiskan me time secara berkualitas. Karena itu, kegiatan  selama me time adalah suatu hal yang berbeda-beda bagi tiap orang. Umumnya, cara terbaik untuk menghabiskan waktu tersebut adalah dengan melakukan hobi atau sekadar melepaskan diri dari media sosial.
Hal-hal yang dapat dilakukan sebagai sarana me time adalah olahraga ringan seperti jalan santai, membaca buku, membersihkan rumah, memasak menu favorit, journaling seperti menulis diary, nonton, digital detox seperti menjauhkan smartphone sementara waktu, melakukan hobi, tidur siang, meditasi, yoga, bercengkerama dengan teman masa kecil atau sahabat tempat curhat, relaksasi, dan sebagainya.
Aktivitas relaksasi ini pun sebaiknya dilakukan setiap hari dan sesering mungkin, tergantung frekuensi stres dan tekanan yang dialami seseorang pada kesehariannya. Sayangnya, banyak orang, terutama wanita, merasa kesulitan memperoleh, tepatnya memilih waktu luang untuk dirinya sendiri. Padahal me time bisa dinikmati kapan pun dan di mana saja. Tidak harus ke spa, liburan ke luar kota, jalan di mal yang bisa menghabiskan isi dompet atau aktivitas lain yang menguras dana tabungan. Secara sederhana, berjalan santai di depan rumah pun bisa!
