Seseorang yang menangis dapat melepaskan stress, rasa cemas dan depresi yang akan mengganggu Kesehatan mentalnya. Proses menangis itu mampu mengurangi tingkat stress seseorang karena saatitu tubuh memproduksi hormon endorphin yang akan meningkatkan perasaan bahagia dalam hati.
- Membersihkan mata
Menurut laman halodoc.com ada tiga jenis air mata yang ada di mata. Pertama, air mata refleks, air mata yang terus menerus keluar, dan air mata emosional.
Fungsi air mata refleks bertugas membersihkan kotoran-kotoran dalam mata. Kedua, air mata yang keluar terus menerus berfungsi sebagai pelumas sehingga mata terhindar dari infeksi. Ketiga, air mata emosional mengandung hormon stress dan racun dan harus dikeluarkan.
- Membuat tidur nyenyak
Seseorang yang menangis berarti dia sedang mengaktifkan saraf parasimpatis sehingga dia akan merasa lega, tenang dan mudah tidur.
- Mengubah suasana hati
Suasana hati berubah dengan alasan yang bermacam-macam. Ketika kita menangis kadarmangan dalam tubuh akan ikut keluar sehingga suasana hati menjadi lebih baik.
Nah setelah membaca artikel ini, jangan segan-segan untuk menangis jika ingin menumpahkan perasaan sedih, marah dan sebagainya. Jangan ditahan tangisan itu karena akan berakibat kurang baik bagi kesehatan tubuh dan kesehatan mental.Tapi harus ingat saat kita menangis janganlah terlalu berlebihan karena akan menguras energi. Dan carilah tempat yang sepi seperti kamar jika ingin menangis. Jangan histeris dan berteriak-teriak saat menangis agar tenggorokan tidak sakit.
Referensi
Abdi, Husnul. 2024. Manfaat Menangis Untuk Kesehatan Baik Untuk Fisik dan Mental https://www.liputan6.com/hot/read/5537675/manfaat-menangis-untuk-kesehatan-baik-untuk-fisik-dan-mental. Diakses tanggal 30 Mei 2024, pukul 21.
Florencia, Gabriela. 2020. Jangan Ditahan Menangis Ternyata Ada Manfaatnya. https://www.halodoc.com/artikel/jangan-ditahan-menangis-ternyata-ada-manfaatnya
Jumardi, Andi. 2018. Psikologi Menangis. https://pascasarjana-ptiq.ac.id/news/read/10-psikologi-menangis. Diakses tanggal 30 Mei 2024, pukul 21
Zulfikar, Fahri. 2024. Mengapa Wanita Lebih Banyak Menangis? Studi Ini Memaparkan Alasannya. https://apps.detik.com/detik/https://www.alodokter.com/tidak-disangka-ada-manfaat-menangis-untuk-kesehatan. Diakses tanggal 27 Mei 2024, pukul 13.00
Cibadak 30 Mei 2024
