Perlunya Kesehatan Mental Remaja untuk Menghadapi Tantangan Hidup

Peran orang tua juga sangat berpengaruh untuk mencegah anak-anak mereka terdampak depresi. Beberapa hal yang dapat dilakukan para orang tua:

• Pelajari ilmu tentang depresi, gejala dan penyebabnya. 

Orang tua patut mengetahui dan mempelajari tentang ilmu psikologi anak, khususnya tentang depresi. Dengan pengetahuan tersebut, orang tua akan memiliki sikap dan cara yang bijak saat anak-anak memiliki masalah dalam dirinya.

• Jalin komunikasi yang positif dengan anak. 

Komunikasi yang positif itu adalah komunikasi yang melibatkan kemampuan seseorang untuk menjadi pendengar dan pembicara tanpa adanya tindakan menghakimi. Jadilah pendengar yang baik saat anak bercerita tentang masalah-masalah yang sedang dihadapi. Hindari sikap dan ucapan menghakimi anak. Tidak hanya kata dan kalimat yang diucapkan, tetapi ekspresi dan bahasa tubuh pun harus sesuai. Komunikasi ini mengarah kepada tindakan saling menghargai.

• Ajak anak untuk melaksanakan pola hidup sehat.

Pola hidup sehat ternyata dapat mencegah remaja dari depresi. Atur jadwal kegiatan mulai dari bangun tidur hingga akan tidur lagi. Anak-anak harus tidur tepat waktu agar tidak menimbulkan insomnia karena kebiasaan begadang.

• Berikan motivasi kepada anak setiap saat. Orang tua selalu memberikan dorongan dan semangat buat anak-anak mereka. Doa juga

Referensi

Azizah, Kurnia. 2022. Pengertian Depresi Menurut Para Ahli Psikologi, Pahami Gejalanya https://www.merdeka.com/trending/pengertian-depresi-menurut-para-ahli-psikologi-pahami-gejalanya-kln.html. Diakses tanggal 28 Januari 2023, pukul 19.00

https://www.medicalnewstoday.com/articles/8933#definition. diakses tanggal 

Rizal Makarim, Fadli, dr. 2022. 5 Penyebab Depresi pada Remaja yang Sering Diabaikan

https://www.halodoc.com/artikel/5-penyebab-depresi-pada-remaja-yang-sering-diabaikan. Diakses tanggal 28 Januari 2023, pukul 11.00.