2/Makan sembarangan
Pantangan yang kedua adalah harus diperhatikan cara mengelola dan mengatur pola makan dengan benar. Selain melakukan diet rendah purin, hindari juga makanan yang mengandung lemak dan gula tinggi karena berpengaruh buruk bagi kesehatan, makanan ini menyebabkan berat tubuh anda mudah naik.
3/Kurang minum air
Malas dan jarang minum air adalah pantangan asam urat selanjutnya. Anda harus disiplin dalam menjaga tubuh agar tetap terhidrasi dengan benar dengan cara minum air dalam jumlah sesuai dengan standar kesehatan. Usahakan lebih banyak minum air putih dibandingkan dengan air yang memiliki rasa.
4/Jarang melakukan olahraga
Dengan berdiam diri saja di rumah atau suka bermalas -- malasan di dalam kamar tidur adalah salah satu pantangan yang wajib anda perhatikan jika tidak ingin penyakitnya kambuh. Berolahraga secara rutin bisa membantu anda mendapatkan berat badan yang ideal. Dimana semakin gemuk tubuh anda akibat malas bergerak maka semakin rentan asam urat menyerang kesehatan tubuh anda.
Masing -- masing pantangan asam urat tersebut di atas penting untuk dilakukan jika anda tidak ingin merasakan nyeri dan sakit teramat sangat pada persendian.Â
Meskipun demikian, bisa saja penyakit ini muncul tiba -- tiba meskipun anda sudah menjalankan dan mematuhi pantangan yang dianjurkan oleh dokter.Â
Jika hal ini tetap saja terjadi maka lakukan beberapa cara berikut ini untuk mengatasinya, antara lain sebagai berikut : angkat tungkai perlahan -- lahan yang terasa nyeri untuk mengurangi pembengkakan. Yang kedua adalah berikan kompres es pada sendi yang meradang sekitar 20 menit.Â
Ulangi sesering yang anda butuhkan namun pastikan suhu tubuh bagian yang dikompres dalam keadaan normal sebelum mengulanginya lagi. Jika sakit berlanjut, segera menghubungi dokter anda.
Demikian kami menjelaskan dengan singkat tentang penyakit asam urat. Semoga bermanfaat bagi para pembaca.
