DARI IBU UNTUK IBU : Persiapan Menyambut Peran Baru Sebagai Ibu

"Tahukah Moms? Gaya hidup sehat selama kehamilan tidak hanya berpengaruh pada ibu, tetapi juga berdampak jangka panjang bagi kesehatan anak."

Menjadi seorang ibu adalah perjalanan luar biasa yang membutuhkan persiapan fisik dan mental. Kehamilan tidak hanya tentang menjaga kesehatan ibu, tetapi juga menciptakan dasar yang kuat untuk kehidupan bayi yang sehat. Memahami pentingnya hal ini, sebuah webinar inspiratif bertema "Gaya Hidup Sehat untuk Kehamilan Optimal" digelar oleh komunitas ibu untuk membantu para calon ibu menjalani masa kehamilan dengan penuh percaya diri dan kesiapan bersama ahlinya yaitu dr. Ratna.

Tujuan Webinar Dari Ibu Untuk Ibu

Acara webinar ini dibuka dengan moderator Nivertari F. Iklila, S.M selaku pihak komunitas dari ibu untuk ibu. Tujuan utama dari webinar ini adalah memberikan wadah bagi para moms untuk saling berbagi pengalaman, bertukar informasi, dan mendapatkan edukasi mendalam tentang kehamilan, sehingga mereka lebih siap dalam menyambut peran baru sebagai seorang ibu. 

Dengan adanya webinar ini, para moms diharapkan bisa merasa lebih percaya diri, mendapatkan pengetahuan yang bermanfaat, serta membangun jaringan dukungan sesama ibu yang dapat membantu mereka menjalani masa kehamilan dengan lebih nyaman dan tenang.

Komunitas ini rutin melakukan webinar setiap bulannya yang siap membantu keresahan para moms. Nah, Moms sudah bergabung belum ke Whatsapp Group Dari Ibu Untuk Ibu? Jika belum moms bisa join segera ya karena akan ada pembahasan yang lebih menarik.

3 Pilar Gaya Hidup Sehat untuk Kehamilan Optimal

Berikut adalah tiga pilar utama gaya hidup sehat yang menjadi fokus diskusi dalam webinar:

Peserta Webinar OTW JADI MOM

1. Manajemen Stress

Stress adalah suatu kondisi saat seseorang mengalami sebuah tantangan, atau berada dalam situasi kondisi yang mengharuskan kita menyesuaikan diri secara cepat dengan melakukan perubahan, seperti kekhawatiran akan perubahan penampilan fisik, muncul perasaan takut mengenai kekhawatiran persalinan.

Hal-hal yang bisa dilakukan untuk mengelola stress saat hamil ialah dengan latihan pernapasan, istirahat yang cukup, memenuhi asupan yang baik, me time, mengikuti kelas terkait kehamilan dan berkonsultasi dengan para ahli mengenai kondisi kehamilan

1. Olahraga Ibu Hamil

Olahraga ringan seperti yoga prenatal atau jalan santai dapat membantu mengurangi nyeri kehamilan dan meningkatkan kualitas tidur. olahraga ringan bisa dilakukan 20-30 detik selama 2-3 kali seminggu. Moms bisa lakukan: jalan kaki, yoga, dan peregangan

1. Pola Makan Sehat 

Kebutuhan gizi saat hamil lebih tinggi dibandingkan saat pra hamil, semakin tinggi usia kehamilan maka semakin tinggi kebutuhan zat gizinya. Untuk mencapai kehamilan yang sehat dibutuhkan gizi yang optimal sesuai usia kehamilan.